7 Facebook atkarības pazīmes

Facebook ir kļuvis tik daudz mūsu dzīves sastāvdaļa, ka tā ir tik izplatīta visā pasaulē. Tuvojoties gandrīz miljardam lietotāju, var viegli mest akmeni un hit Facebook lietotāju. Ar viedtālruņiem un 3G / Wi-Fi tīkliem, kas pēdējos gados kļuvuši parastie, ir palielinājies arī laiks, kad lietotāji iesaistās Facebook aktivitātēs, piemēram, atjaunina statusu, publicē fotoattēlus, komentē un izbauda ziņu sūtījumus..

(Attēla avots: balsis no Krievijas)

Ņemot vērā Facebook pieejamību un vieglumu, kad un kur jūs atrodaties, nav brīnums, ka arvien vairāk cilvēku ir atkarīgi no populārās sociālo tīklu vietnes. Jūs varat jautāt, kas ir nepareizi, ja bieži izmantojat Facebook kā izklaides līdzekli vai kā līdzekli, lai mazinātu stresu? Nu, tur nav nekas nepareizs. Tomēr, ja Facebook aktivitātes sāk iejaukties jūsu ikdienas dzīvē un kļūst kaitīgas jūsu ikdienas darbam darbā vai skolā, jums varētu būt problēma.

Šeit ir dažas Facebook atkarības pazīmes, kas jums jāņem vērā.

1. Pārmērīga dalīšana

Laikā, kad daudzi netizens ir nobažījušies par privātuma aizsardzību tiešsaistē, ir dīvaini konstatēt, ka joprojām ir vairāki no mums, kuri brīvprātīgi dalās mūsu dziļākajos noslēpumos par mūsu intīmo dzīvi Facebook. Tas, iespējams, ir daudz saistīts ar to, ka mūsu kolēģi to atzīst vai apstiprina. Kā es minēju agrākā rakstā "Facebook psiholoģija", mūsu sociālo draugu sociālie apgalvojumi mūsu tīklā ir sociālo tīklu vietņu galvenais zīmējums..

Man nav pamata teikt, ka dalīšanās par sevi ir nepareiza, jo katram no mums ir savas sociālās vajadzības. Tas padara mūs par cilvēkiem. Tas, ko es šeit runāju, ir pārmērīgas dalīšanas ideja, pārāk daudz sakot, un pēc tam nožēlojot to, ko mēs teicām. Kad mēs esam atkarīgi no kaut ko, mēs darīsim visu, lai iegūtu apmierinošu devu aktivitātei. Tātad, Facebook atkarības gadījumā, mēs varam nespēt spriest par to, kas ir piemērots, lai dalītos, ļaujot mūsu vēlmēm tikt uzklausītām, lai ignorētu mūsu privātuma problēmas.

2. Jūsu Facebook pārbaude, kad vien iespējams

Tas nozīmē, ka katru reizi, kad jūs nezināt, ko darīt, pārbaudiet jaunumus jūsu ziņu plūsmā vai atbildes uz jūsu ziņām. Citiem vārdiem sakot, jūsu brīvā laika aktivitāšu noklusējuma izvēle ir jābūt Facebook. Tad ko tu dari? Jūs atstājat savu Facebook fonu, pārslēdzoties starp darbu vai uzdevumiem uz lapu ik pēc dažām minūtēm. Pat tad, kad jūs esat draugs ar dzērienu, jūs pierakstāties Facebook lietotnē savā viedtālrunī ikreiz un tad īslaicīgos mijiedarbības brīžos.

(Image Source: tecca)

Gala rezultāts ir tāds, ka jūs satraucaties neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, un šobrīd jums var būt grūti būt pilnībā klāt. Varbūt jūs varat veikt daudz ilgāku laiku, lai pabeigtu vienkāršus uzdevumus, vai varbūt daži no jūsu draugiem var sūdzēties, ka jūs nepievēršat pietiekamu uzmanību tam, ko viņi saka. Nav pārsteigumu, redzot, kā jūsu uzmanība vienmēr tiek novirzīta uz dažiem Facebook paziņojumiem.

3. Pārmērīgi nobažījies par Facebook attēlu

Vai esat kādreiz pavadījuši vairāk nekā piecpadsmit minūtes, domājot par to, kas jums jāievada jūsu statusa atjauninājumam? Pēc tam, kad esat nolēmis to atjaunināt un publicēt, vai jūs gaidāt, kā citi atbildēs uz to? Tas ir tas, ko tas nozīmē, kad es pieminēju savu “Facebook” attēlu. Zināmā mērā mēs visi esam norūpējušies par to, kā mēs sevi projektējam pārējai pasaulei, pat tad, ja runa ir par mūsu tiešsaistes klātbūtni.

Daži no mums tomēr var būt pārāk daudz laika, lai pārvaldītu drauga iespaidu par viņiem. Tas izpaužas no rokām, kad jūs vienmēr cenšaties domāt par kaut ko vēsu, smieklīgu, izklaidējošu utt., Lai ievietotu tikai, lai parādītu, cik lielisks ir puisis vai gal jums. Pēc tam jūs saņemsiet nemieru, kamēr jūs gaidāt, kamēr citi komentē vai “līdzinās” jūsu publicētajam, un jūs vienkārši pārbaudāt un atkārtoti pārbaudāt savu Facebook, lai redzētu, vai ir jauni paziņojumi.

4. Ziņošana par Facebook

Lielākā daļa no mums ir redzējuši draugus mūsu tīklā, kas gandrīz nekad nespēj ierasties mūsu ziņu avotā katru reizi, kad pierakstāmies Facebook. Tas varētu būt kāda statusa atjaunināšana, reģistrēšanās, fotogrāfiju publicēšana un tāda. Viņu amati parasti ir ļoti ikdienišķi, līdzīgi tam, kā kāds ziņo citam, ko viņš vai viņa dara jebkurā brīdī. Viņi ziņo jums par savu ikdienas rutīnu (piemēram, piss), pārraida reģistrēšanos neinteresantām vietām, piemēram, ielai, kurā viņi dzīvo, augšupielādēt pašportretus un tādus.

(Image Source: Telegraphe)

Šķiet, ka tas ir mēģinājums atgādināt citiem, ka tie pastāv. Vai nu, vai šie cilvēki vienkārši cenšas padarīt savu bezsaistes dzīvi līdzās ar savu Facebook. Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, es domāju, ka ir labi uzdot sev šādu „ziņošanas” iemeslu. Man šķiet, ka tas ir apsēstības pazīme, it kā jums ir nepieciešams kaut ko ievietot neatkarīgi no tā, cik parasts vai neiedomājams, lai atvieglotu jūsu bažas par to, ka tā netiek darīta.

5. Stundu pārlūkošana caur Facebook Katru dienu

Aptuveni stundas vai ikdienas tērēšana caur jūsu ziņu avotiem un draugu profilu pārbaudi joprojām ir labi, bet, ja tas sākas tālāk, tas ir problēmas indikators. Pārliecināts, ka Facebook ir daudz satura, piemēram, fotogrāfijas, spēles un citas interesantas lietotnes, bet, ja jūs sākat lietot arvien vairāk vērtīgo pamošanās stundu, bez mērķauditorijas pārlūkojot Facebook, ir pienācis laiks pārdomāt savu dzīvesveidu.

Problēma pasliktinās, kad jūs faktiski upurējat savu miegu, lai izmantotu Facebook. Tas ir tā, it kā jums nav pietiekami daudz pamošanās stundu, lai apmierinātu jūsu Facebook alkas. Miega trūkums neapšaubāmi ietekmēs jūsu sniegumu skolā vai nākamajā dienā, kad Facebook kļūst par atkarības problēmu.

6. Mad rush, lai pievienotu vairāk draugu

Dažiem lietotājiem Facebook atkarība var izpausties kā intensīva vēlme pievienot vairāk draugu. Starp jums un citiem draugiem ir redzama „ieroču sacensība”, lai redzētu, kam ir vislielākais draugu skaits savā tīklā. Atslēgvārds šeit ir “uztverts”, jo jūs domājat, ka tur ir konkurence, bet patiesībā var nebūt neviena (t.i., jūsu draugi nevarētu rūpēties par to, vai viņiem ir vairāk vai mazāk draugu nekā jūs). Apgalvojums par to, kam ir vairāk draugu, var būt tikai jūsu personīgais meklējums, lai to uzskatītu par „populārāku”.

(Image Source: jimake)

Interesanti, ka Edinburgas Napieras universitātes psihologu veiktā izpēte atklāja, ka Facebook lietotāji, kuriem ir vairāk draugu savā tīklā, ir vairāk uzsvērti, izmantojot Facebook. Jo vairāk draugu jums ir, jo vairāk jūs jūtaties spiesti uzturēt atbilstošu etiķeti dažādiem draugu veidiem, saglabājot izklaidi. Citiem vārdiem sakot, konkurence, pievienojot draugus, var izraisīt apburto Facebook spriedzes palielināšanos, kā rezultātā var rasties sliktāki atkarības rezultāti.

7. Kompromisa bezsaistes sociālajā dzīvē

Kā pieradāt sazināties Facebook, izmantojot ziņojumapmaiņu, koplietojot fotoattēlus un ziņojumus, komentējot un piesaistot citus utt., Tas var nonākt līdz brīdim, kad jums būs ērtāk sazināties tiešsaistē, nekā bezsaistē. Jūs kļūstat pārmērīgi atkarīgi no Facebook, lai izpildītu savas sociālās vajadzības, un var sākt upurēt laiku, kas pavadīts, lai iepazītos ar draugiem kopā ar draugiem..

Tas nav veseli. Saskaroties ar to, tiešā saskarsme ir daudz bagātāka pieredze nekā sazinoties tiešsaistē, kur nav īsti redzama neverbālā komunikācija kā ķermeņa valodā, žestos, balss signālos utt. Nav pārsteigums, ka īsziņas bieži tiek nepareizi interpretētas, rodas pārpratumi. Ilgtermiņā jūsu sociālā dzīve cieš, jo jūsu komunikācija ir ierobežota ar Facebook, nevis ar reālu dzīves draugu.

Facebook atkarības pārvarēšana

Atskatoties uz Facebook atkarības pazīmēm un simptomiem, es saprotu, ka es nekādā ziņā neesmu imūna pret to. Pārmērīga koplietošana? Pārbaudiet. Mana Facebook ziņu avota atsvaidzināšana, kad man ir iespēja? Pārbaudiet. Vienīgais mierinājums, kas man ir, ir tas, ka es to nedaru regulāri; Es vienkārši iekritu slazdā katru reizi. Tas nav uzskatāms par atkarību ... es ceru (?). Esmu izlasījis vairākus rakstus, kas piedāvā padomus par to, kā var pārvarēt Facebook atkarību, un lielākā daļa no tiem piedāvā precīzus soli pa solim, kā risināt problēmu.

(Attēla avots: Lowlandet)

Ieteikumi, piemēram, vispirms tiek pieņemti, ir problēma, atceļot noteiktu laiku, lai pārbaudītu Facebook, izslēgtu paziņojumus utt., Ir likumīgi. Tomēr tas varētu būt efektīvāks, ja mēs risinām atkarības problēmas saknes, noskaidrojot, kāpēc jūs tik daudz esat atkarīgs no Facebook.

Vai tas ir tāpēc, ka jūs izmantojat Facebook, lai izvairītos no dažām lietām, piemēram, jūsu darba vai personiskiem jautājumiem mājās? Tiklīdz jūs zināt, kas ir pamatā esošais jautājums, jūs būsiet pārliecināti, lai pārvaldītu savu atkarību. Ja nav atrodams neviens, tad varbūt tas ir saistīts ar ieradumu. Dodieties uz kādu laiku, aiziet un izbaudiet bezsaistes pasauli, mijiedarbojoties ar saviem draugiem. Jūs sapratīsiet, cik daudz brīnišķīgāk tas ir nekā skatīties uz jūsu ziņu avotu visu dienu. Tas notiek, kad var sākties izmaiņas.