Četri vienkāršie taimeri, kas atgādina jums veikt pārtraukumus no datora
Neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat pie datora vai vienkārši izbaudiet laiku pa laikam ilgu spēļu sesiju, ir svarīgi regulāri pārtraukt pārtraukumus. Nokļūšana pastaigāties, paņemiet kafiju vai arī daži posmi palīdz samazināt acu spriedzi, novērst atkārtotu celmu traumu (RSI), un citādi tas ir vienkārši labs. Un viens no Illionoise universitātes Urbana-Champaign pētījumiem liecina, ka pārtraukumi var pat palielināt produktivitāti, palielinot fokusu.
Tāpēc ir ieteicams regulāri pārtraukt pārtraukumus, bet, kad esat kaut ko biezā, to var viegli aizmirst. Laimīgi, tur ir iebūvēti taimeri, kas jums atgādina. Daži piedāvā paziņojumus, citi - tikai skaņu. Šeit ir četri labākie pārtraukuma taimeri.
Big Stretch Atgādinājums (Windows): pielāgojams rīks ar paziņojumiem vai uznirstošajiem logiem
Big Stretch Atgādinājums ir vienkāršs rīks, bet tas ir gandrīz ideāls. Tas ir viegls, bezmaksas un ļoti pielāgojams. Pēc noklusējuma tas piedāvā vienkāršu paziņojumu ik pēc divdesmit minūtēm.
Ideja ir piecelties un izstiepties, kad redzat paziņojumu. Varat pielāgot šo pārtraukumu biežumu iestatījumos.
Jūs varat arī mainīt neuzbāzīgo paziņojumu mikropalaušanas logā, kas tiek parādīts pār to, ko jūs darāt, un jūs uzskaita.
Tas ir lieliski, ja jūs esat tāda persona, kurai ir tendence ignorēt vienkāršus paziņojumus. Pēc noklusējuma šī lietojumprogramma parāda RSI novēršanas padomus savos paziņojumos un logos, bet jūs varat to pārslēgt, izmantojot motivējošas cenas vai pielāgotu ziņojumu, ja vēlaties.
WorkRave (Windows, Linux): trīs dažāda veida pārtraukumi
WorkRave, atvērtā koda rīks, ir nedaudz sarežģītāka. Tā piedāvā trīs dažāda veida pārtraukumus: mikro pārtraukumus, atpūtas pārtraukumus un dienas limitu.
Jūs redzēsiet uznirstošo logu, kad kāds no tiem tiek aktivizēts, atgādinot vai pēc izvēles liekot jums veikt pārtraukumu.
Mikro pārtraukumi ir tikai tādi: īss atgādinājums, lai skatīties prom no ekrāna un stiept mazliet. Atpūtas pārtraukumi pēc noklusējuma ir ilgāki par desmit minūtēm. Jūs varat pielāgot visu šo darbību iestatījumos.
Instalēšana uz Windows ir vienkārša, un Linux lietotājiem ir jāpārbauda viņu pakotņu pārvaldnieks. Ubuntu instalācija ir vienkārša: sudo apt install workrave darīs to triks, bet tas, protams, atšķiras atkarībā no jūsu izmantotās izplatīšanas.
Stretchly (Windows, MacOS, Linux un FreeBSD): pārrobežu platformas logi
Stingri ir unikāls šajā sarakstā, jo tas darbojas katrā iedomājamā darbvirsmas platformā, pateicoties Electron. Ik pēc desmit minūtēm tas mudina jūs paņemt 20 sekundes.
Katru 30 minūšu laikā tas liek jums pāriet no sava datora uz piecu minūšu pārtraukumu.
Varat pielāgot iestatījumus starp pārtraukumiem un pārtraukumu ilgumu, kur var arī mainīt krāsu shēmu un skaņas.
Tas ir vienkārši lietojams.
Informētība (Windows, MacOS): minimālisma izvēle
Izpratne atšķiras no visiem šiem instrumentiem, jo tā pilnībā atsakās no paziņojumiem. Tā vietā šī lietojumprogramma padara skaņu pēc noklusējuma noteiktā intervālā - vienu stundu. Tas ir ideāls, ja jūs esat tāds cilvēks, kurš zina, ka pārtraukumi ir svarīgi, bet nevar pārtraukt pārtraukumus.
Informētība parāda, cik ilgi esat bijis datorā MacOS izvēlņu joslā un Windows paliktnē.
Katru stundu jūs dzirdēsiet Tibetas dziedāšanas trauka skaņu. Veikt piecu minūšu pārtraukumu no sava datora un taimeris tiks atiestatīts; nav, un taimeris rādīs, cik ilgi esat strādājis bez pārtraukuma. Tas mudina jūs paņemt pārtraukumu bez iejaukšanās.
Iestatījumu nav daudz: jūs varat mainīt starplaiku starp pārtraukumiem un to ilgumu, kā arī mainīt skaļumu.
Tas ir minimālisma vēlamais rīks darbam: efektīvs bez uzmācīgiem.
Alternatīva: Pomodoro metode
Daži pārtraukuma entuziasti atzīmēs, ka esmu pilnīgi ignorējis Pomodoro tehniku, produktivitātes filozofiju, kas veicina 25 minūšu darba periodus, kam seko piecu minūšu pārtraukumi. Šai metodei ir pilnīgs taimera žanrs, un es nedomāju mazināt to efektivitāti, neiekļaujot tos šajā rokasgrāmatā. Ja jums ir interese, hronometrāžiem piemēroti ir tādi taimeri kā „Be Focused for Mac” vai „Flowtime”, lai Chrome darbotos. Es tikai gribēju koncentrēties uz taimeriem, kas īpaši veicina regulārus pārtraukumus ārpus konkrētas produktivitātes sistēmas.
Foto kredīts: Kyle Meck
