Četri iemesli, kāpēc jūsu Jaungada rezolūcijas neizdodas

Es jutu spiedienu uz maniem pleciem, kad es nolēmu pārliecināt cilvēkus uzturēt jaunā gada rezolūcijas šogad. Nav nekas jauns, ka cilvēki pieņem lēmumus, tad nespēj tos saglabāt. Faktiski Scrantona universitāte to konstatēja tikai 8% amerikāņu veiksmīgi izpilda savu Jaungada rezolūcijas 49% ir reti panākumi savu rezolūciju sasniegšanā. Tātad kāpēc pasaulē mēs tos turpinām?

Nu, bez kļūdām, kā mēs zinātu, kas darbojas un kas nav? Neveiksmes neveiksmes, patiesībā miljardieri uzskata, ka nav atgriezeniskās saites. Kad runa ir par to, ka šī izšķirtspēja ir izšķiroša, tas nav par to, kā to panākt pirmo reizi, tas ir koriģējot kļūdas iterācijā.

Šajā ziņojumā mēs aplūkosim, kas ar iepriekšējām rezolūcijām kļuva nepareizi, un kā šoreiz tos iegūt.

1. Jūs nostiprinājāt "saprātīgu" mērķu sasniegšanu.

"Ieraduma ķēdes ir pārāk vājas, lai tās varētu sajust, līdz tās ir pārāk stipras, lai tās varētu sadalīt." - Samuel Johnson

Esmu pārliecināts, ka jūs esat dzirdējuši šo padomu pirms tam: "saglabāt saprātīgus mērķus". Piemēram, ja vēlaties sākt darboties, vispārējais ieteikums, kas jums tiks dots, ir palēnināt pirmo pāris dienu laikā un staigāt par 15 minūtēm un pēc tam kā dienas iet, paņemiet ātrumu vai pagariniet attālumu.

Tas ir brīnišķīgi padomi, bet vai tas strādāja jums? Kas notiek, ja jūs pat nevarat izdzīvot šo saprātīgo 15 minūšu gājiena attālumā? Ar ko tu nodarbojies?

Jūs atdodat (parasti); jūs sakāt, ka "vingrinājums nav mans forts" (dažreiz).

Problēma slēpjas, sagaidot saprātīgu apmēru, kas ir solis uz priekšu, ja vispār nesaņemsiet jebkādu uzdevumu, bet kas ir ne jūsu rezolūcijas būtība (vai punkts).

Starp jūsu rezolūcijām, iespējams, ir vismaz viena, kas prasa regulāru praksi, piemēram, ikdienā vēloties nodarboties ar hobiju vai iesaistoties sānu projektā. Šādām rezolūcijām neuztraucieties par to, ka katru dienu tiek veikts „godīgs” darbs. Tas ir "ieradums", kas jums jāmeklē, lai sevi attīstītu.

Nevēlaties 15 minūšu gājiena attālumā? Dariet 5 minūtes un virzieties tālāk. Dažās dienās nav laika kodēt savus sānu projektus? Izdariet plūsmas diagrammu uz salvetes programmai, lai gan jūs to nespējat kodēt.

Neizlaist nevienu dienu, kad runa ir par laiku, kas veltīts šai rezolūcijai, lai gan tas ir mazs vai nenozīmīgs. Palikt pie tā. Katru dienu veiciet ar šo rezolūciju saistīto darbu. Kad ieradums ir iestatīts, pārējais ir viegls. Tas ir ieradumu spēks.

2. Jūs pārsteidza ar negativitāti no citiem

"Dažreiz, ja vēlaties mainīt cilvēka prātu, jums vispirms jāmaina cilvēka prāts." - Megan Whalen Turner

Nekas nevar ietekmēt personu efektīvāk nekā cita persona. Tas var būt labi vai slikti ziņu izšķirtspējas turētājiem. Ja jūs esat to ieskauj cilvēki, kuri neuztraucas, dodot jums papildu nudiju, pārraidiet savu izšķirtspēju. Viņi jūs pārbaudīs, pat ja jūs tiem nevajadzētu paļauties pārāk daudz.

Bet paturiet prātā, ka publiskā apmeklēšana ne vienmēr būs tā, kā vēlaties, it īpaši, ja jūs viegli sāpat ar negatīviem komentāriem vai, kad esat jautrības dēļ (ja vien jūsu rezolūcija nav veltījusi mazāk uzmanības citu cilvēku nejutīgajām piezīmēm).

Ja jūs nopietni domājat par savu izšķirtspēju, izvēlēties gudri, kas jūs uzticaties. Labāk būtu gūt panākumus noslēpumainā misijā nekā neveiksme, jo jūsu konfidantu loks nedomāja, ka jūs to varētu izdarīt.

3. Jūs neesat gatavs slidenam ceļam

"Panākumi nav galīgi, neveiksme nav letāla: tā ir drosme turpināt to." - Winston S. Churchill

Mums parasti nav tādas gribas spējas, lai pieturētos pie mūsu rezolūcijām 24 × 7. Viļņojošais gribasspēks ir kaut kas, kas jums jāapgūst un kas var novest pie neveiksmīgas rezolūcijas. Bet tas tikai padara mūs cilvēkus, nevis zaudētājus. Vienkārši paņemiet to atpakaļ, kur jūs atstājāt.

Tas būs grūti, tas nenoliedz šo vienkāršo faktu, bet nav vieglāk atgriezties, izņemot, lai aizvērtu acis, savāktu zobus, turētu elpu un uzspiest. Tas, kas šķiet nesasniedzams un, šķiet, pēdējos gadsimtos, faktiski aizņem tikai dažas sekundes. Kad esat pabeidzis, jūs būtu tik daudz tuvāk panākumiem.

4. Jūs esat izturējuši nežēlīgas Jaungada rezolūcijas

"Ja kaut kas nav īpašs, tad tas ir parasts." - Nora Roberts

Es domāju, ka viena no galvenajām kļūdām, ko cilvēki dara ar savu Jaungada rezolūcijām, ir tas, ka viņi saņem pārāk lielu sajūsmu un sāk veikt uzdevumu sarakstu gadu. Problēma rodas tad, kad viņi dara lietas, kuras, viņuprāt, vēlas mēģināt, tikai daļēji, vienā un tajā pašā sarakstā. Kad jūs pievienojat kaut ko, ko neesat kaislīgi vai patiesi, jūsu izredzes kļūt saprotamākas.

Visam, ko vēlaties pievienot sarakstam, piemēram, fotogrāfijai, veltiet laiku, lai patiešām domātu par to, kāpēc tas ir sarakstā. Vai tas ir tāpēc, ka jūs patiesi esat kaislīgi par fotogrāfiju vai tāpēc, ka tas ir moderns lieta šajā sezonā? Ja neesat patiesi spiests sasniegt rezolūciju, iespējams, ka jums nav pietiekami daudz laika veltīt laiku un pūles..

Dienas beigās varat pieņemt rezolūcijas pie jebkurš gadā, tāpēc varbūt jums vajadzētu saglabāt tikai tās rezolūcijas, kas atbilst jūsu patiesajam jaunajam gadam.

Secinājums

Tā ir viena lieta, ja esat pilnīgi neticīgs tradīcijās, piemēram, Jaungada rezolūcijās, un tas ir cits, ja esat tikko pārtraucis to turēt, jo pagātnes pieredze ar to. Ja jūs esat pēdējais, tad aplūkojiet savu iepriekšējo pieeju uz rezolūcijām un mēģiniet noteikt, kas notika nepareizi; tā varētu būt jebkura no iepriekš uzskaitītajām lietām. Labojiet šo kļūdu un mēģiniet vēlreiz šogad.

Ja jūs varat iedomāties kaut ko citu, ko cilvēki parasti nepareizi izlemj, un veids, kā to mainīt, lūdzu, kopīgojiet to komentāros.