Ārštata dizaineri Kā līdzsvarot savu darba dzīvi
Vai jūs dzīvot vai dzīvot strādāt? Ārštata dizaineri var būt sākuši iedomāties darbu kā elastīgu, jo viņiem ir brīvība plānot savu grafiku. Tomēr nepārtrauktas projektu prasības var padarīt dzīvi ar nolietojumu. Kā mēs visi zinām, mēs kļuvām emocionāli traucēti, kad mēs nevaram iegūt pietiekamu līdzsvaru starp darbu un dzīvi. Būt darbaholiķim var ironiski aizdegties un novērst jūs no tā, ko vēlaties tik grūti.
Protams, mēs lasām rakstus vai iegūt informāciju no interneta par to, kā sasniegt līdzsvarotāku dzīvesveidu. Tomēr, vai mēs patiešām rīkojamies? Vai mēs vienkārši ejam uz papildu mile darbā, lai sasniegtu mērķi? Nāc un lasiet to! Zemāk ir daži padomi, kas palīdzēs jums panākt līdzsvaru starp darbu un dzīvi, lai jūs varētu būt, tomēr jūs to ievietojat kā optimālu funkcionējošu cilvēku.
Veikt laiks vingrošanai!
Jūs, iespējams, piekrītat, ka lielākā daļa ārštata darbinieku ir diezgan mazkustīgs dzīvesveids. Kad jūs pavada vairāk nekā trīs ceturtdaļas no jūsu pamošanās stundas, kas atrodas pie datora, tas ir viegli kļūt fiziski ārpus formas. Ikviens zina, ka jūs varētu saņemt visas veselības problēmas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, aptaukošanās utt. Vingrojums uzlabo imūnsistēmu, tas nozīmē, ka jums būs mazāk saslimšanas!
(Attēla avots: Shutterstock)
Arī fiziskā veselība ir pierādīta uzlabot garīgo veselību noskaņojuma ziņā kognitīvās funkcijas, piemēram, atmiņa un koncentrācija, kas ir vissvarīgākais darba ražīguma komponents.
No šī brīža, katru dienu atcelt kādu laiku. Pat tad, ja jūs tiekat piespiests uz laiku, mēģiniet katru reizi veikt vismaz divdesmit minūtes. Lielā lieta par to ir tā, ka jums nav jākļūst par sīki mājas darbu; jūs vienmēr varat atrast dažas fiziskas aktivitātes, ko vēlaties, un pat to darīt ar draugu. Riteņbraukšana, peldēšana, dejas, skriešana un saraksts turpinās. Bieži nodarbojas noteikti padara jūsu prātu asāku un skaidrāku.
Kvalitātes laiks ar draugiem un ģimeni
Ikvienam ir nepieciešams sociālais atbalsts no draugiem un ģimeni, bet jautājums ir cik daudz un vai jūs to saņemat. Bez tam, attiecības nozīmē divvirzienu, tāpēc jums būtu jāapsver cik daudz jūs esat gatavi veltīt sevi aizvērtām.
Tas ir kaut kas jums ir nepieciešams, lai to noteiktu pats. Ja jums ir ģimene, jums ir svarīgi uzturēt labu komunikāciju ar viņiem regulāri vai pat ik dienas. Pat ja jūs mājās strādājat pie saviem projektiem lielāko daļu laika, tas nenozīmē, ka ar viņiem pavadāt patiesu kvalitātes laiku. Jūsu uzmanība tiek pievērsta vairāk nekā jebkuram citam.
(Attēla avots: Shutterstock)
Ja esat viena persona, tad jums, iespējams, ir lielāka rīcības brīvība par to, kā vēlaties piešķirt savu laiku draugiem un ģimenei. Organizējiet izbraucienus ik pa laikam un patiešām izbaudiet sevi, kad esat tur. Nelietojiet savu darbu ar jums visur. Kad ir pienācis laiks atpūsties un jautri pavadīt laiku, dariet to. Tas ir labs veids, kā atjaunot sevi, pirms atkal atgriezties darbā.
Attiecību uzturēšana ar mīļajiem var šķist tikpat steidzama kā jūsu darbs, tāpēc mums ir vilinoši nodot darbu viņu priekšā. Bet, ja esat gatavs atcelt mazliet sava darba laika, jūs ieraudzīsiet, ka tas tiešām ir labi iztērēts ilgtermiņā un, protams, tas ir cienīgs. Vai nav brīnišķīgi zināt mēs to neesam vieni?
Iet uz brīvdienām
Atpūta ir ideāls veids, kā uzlādējiet jūs no darba drudgijas. Cik vien jūs varat mīlēt to, ko jūs darāt par dzīvi, koncentrēšanās uz darbu katru dienu var nojaukt ikviena kaislību un enerģiju.
Radošām profesijām, piemēram, dizaineriem, tas ir būtiski atvērt mūsu prātu un perspektīvas atrast iedvesmu jūsu darbam. Ja katru dienu ievērojat stingru grafiku, lielāko daļu sava laika pavadāt mājās, ir grūti iegūt radošas idejas. Tomēr, ceļojot uz ārzemju vidi, kur ir kaut kas no jūsu komforta zonas, jūs varat izbaudīt jaunu kultūru un formulēt jaunus domāšanas veidus. Jūs redzat pasauli citā gaismā, un jūs pat varat ierasties labāk izprast sevi.
(Attēla avots: Shutterstock)
Bez tam, plānots atvaļinājums dažiem mēnešiem patiešām var dot jums kaut ko gaidīt. Kad jūs tiešām esat uzsvēris visus savus darbus, jūs varat aplūkot Bahamas pludmales attēlu uz jūsu galda un iedomāties sevi tur. Jūs pat varat pārliecināt sevi strādāt un izturēt tagad, jo jūs galu galā saņemsiet labi pelnīto pārtraukumu!
Viena lieta, kas jāatzīmē par atvaļinājumu, ir tā, ka tai ir jāizpilda savs mērķis - uzlādēt sevi. Noteikti dodieties uz vietām, kur var patiešām atpūtieties un atņemiet savu prātu no darba. Ja jūs atrodaties pilsētas dzīves aplikšanā ar nodokli, tad izvēlieties gleznainu lauku atpūtu. Ja jums ir apgrūtinājums rūpēties par saviem bērniem, tad nedodiet tos kopā. Jūs varat izvēlēties doties vienatnē vai kopā ar saviem mīļajiem.
Galu galā, tas ir jūsu ceļojums, bet jūs nevēlaties, lai pēc tam kļūtu vēl vairāk stresa!
Iesaistieties Hobiji, Uzziniet kaut ko
Tā kā es atkārtoju savu prātu par savas domas paplašināšanu, dodoties uz dažādām vietām, to pašu var pielietot, mācoties kaut ko jaunu vai dzerot hobiji. Viena lieta, par ko smagi strādāt, nedodot sev laiku, lai izpētītu, ir tā, ka jūsu dzīve var kļūt pārāk liela monotons. Jums ir grūti kļūt radošākiem, ja jūs katru dienu esat pakļauts vienai un tai pašai lietai.
Lai panāktu līdzsvaru starp darba laiku un laiku, kad neesat, varat atrast kaut ko citu, ko jūs patiešām vēlaties darīt. Jo vairāk jūs kļūstat labi citās lietās, kā arī citādi, nekā jūsu darbs, jo pilnīgāka ir jūsu dzīve. Jūs ne tikai redzēsiet pasauli sava darba perspektīvā, bet jūs arī novērtēsit to no dažādiem leņķiem, pamatojoties uz to, ko jūs mācāties.
(Image Source: Fotolia)
Protams, viena no priekšrocībām, ko sniedz nodarbošanās ar hobijiem vai mācīties kaut ko jaunu, ir tā atbrīvo jūsu prātu no darba vien. Ja jums ir vairākas citas aktivitātes, kas jums ir iesaistītas, tad jums ir vairāk iespēju baudīt sevi. Tas ir tāpat kā televizors ar vairākiem kanāliem, salīdzinot ar televizoru ar tikai vienu. Jūs vienmēr varat pārslēgties uz citu, ja esat garlaicīgi ar skatīto.
Dzīvē ir vairāk nekā darbs. Es esmu pārliecināts, ka jums ir pāris vaļasprieki vai lietas, ko gribējāt mācīties, bet esat aizkavējies. Nu, padarīt laiku!
Ikdienas pārdomu laiks
Visbeidzot, jums katru dienu ir nepieciešams laiks. Nē, es nedomāju, ka jums ir laiks pavadīt savu mīlestību; ES domāju ar laiku vienatnē ar savām domām.
Mums visiem ir vajadzīgs zināms laiks sev, neatkarīgi no tā, vai mēs esam ekstroverti vai introverti. Tam nav jābūt pārāk garam; būtu pietiekami piecpadsmit minūtes dienā. Jums ir pienācis laiks apzināties savus mērķus, savu sapni un savu dzīves mērķi. Ja neesat informēts par to, ko jūs darāt dienu un dienu, dienas, nedēļas, mēneši un pat gadi var mierīgi paātrināt, pirms jūs to zināt. Tas ir labi, ja jūs zināt, ko jūs darāt, bet kas notiks, ja jūs to nedarāt, un jūs garām to, kas jums ir patiesi svarīgi?
(Attēla avots: Shutterstock)
Vēl viens ieguvums, ko rada laiks domāt un pārdomāt, ir tas, ka tas ļauj jums īslaicīgi attālināties no darba un citiem stresa faktoriem. Iespējams, ka jums ir arī dažas problēmas, kuras nevarētu atrisināt, lai to atrisinātu, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs esat pārdomājis. Dažreiz, atbildes uz šīm problēmām parādās, kad jūs nepievēršaties tām. Tas, visticamāk, ir tāpēc, ka jūs esat mazāk saspringts, tāpēc jūsu zemapziņas prāts spēj izdomāt jums.
Viena lieta, kurai vajadzētu būt piesardzīgai, ir tendence izmantot šādu laiku, lai uztrauktos par darbu. Tam vajadzētu būt iespējai likt lietas pienācīgā perspektīvā, nevis turpmāk apgrūtināt jūs ar problēmām. Ja jums ir tādas tendences, lai uzņemtos šādas neproduktīvas ruminācijas, varat izmantot šo periodu, lai attīrītu prātu. Mēģiniet mācīties dažus vienkāršas meditācijas metodes samazināt savu stresa līmeni.
Secinājums
Iemesls, kāpēc mēs bieži vien neievērojam savu personīgo dzīvi, ir tāpēc, ka nav nekādu termiņu, atšķirībā no jūsu projektiem un produktiem. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai mēs to saglabātu, tāpat kā to, kā mums vajadzētu saglabāt savus datorus, lai tie darbotos vislabāk.
Es nelūdzu jums veltīt pusi no sava darba laika un otru pusi savai personīgajai dzīvei; tas ir atkarīgs no jums. Es tikai atgādinu jums, ka mums ir laiku pa laikam piedāvājam sev lietas, kas noteikti ir svarīgākas dzīvē nekā tikai darbs.
