8 padomi darba dzīves vienkāršošanai

Tas nav pārsteidzoši, ka daudzi no mums ir apgrūtināti ar mūsu darbu, tik daudz, ka mēs vai arī aizmirst par citām saistībām mums ir mūsu dzīvē, kas ir vienlīdz, ja ne svarīgāka, nekā maksāt rēķinus. Mums ir arī mūsu ģimene, kopienas, hobiji, par kuriem mēs ļoti rūpējamies. Tomēr, darbs var būt tik laikietilpīgs un drenāžas mums, ka katras dienas beigās ir mums ir maz enerģijas, lai iesaistītos citās darbībās.

Vai nav izejas? ES ceru ka nē. Lai gan mums varētu būt grūti pieņemt mainīgo darba kultūru, es uzskatu, ka vēl ir dažas lietas, ko mēs varam mainīt. Pat ja mēs nevaram mainīt vidi, vismazāk mēs varam mainīt attieksme, ko mēs turam sevī. Šeit ir daži praktiski padomi, kurus lielākā daļa no mums jau ir informēti un vairāk kalpo kā atgādinājums sev. Es ceru, ka viņi palīdzēs tiem no mums, kuri ir pelnījuši pārtraukumu no mūsu drudžainās darba dzīves.

1. Mācīties, kad saka "Nē"

Tā kā mans priekšnieks man saka, kad es sāku strādāt, nebūtu pārspīlēti, palīdzot saviem kolēģiem ar savu darbu. Toreiz es nesapratu, bet trīs mēnešus pēc darba es redzēju, no kurienes viņš nāk. Kad sākat pieņemt darbu ārpus sava darba apjoma, cilvēki galu galā uzskatīja, ka viņi ir daļa no jūsu pienākumiem. Acīmredzot tas notika ar manu priekšnieku.

(Image Source: Fotolia)

Dažas no tām var būt izmantojušas šādu taktiku kā veidu, kā samazināt viņu darba slodzi, bet citas varēja to izdarīt nejauši. Neatkarīgi no tā, ka tas ir labākais novērtēt mūsu darba slodzi pirms mēs nolemjam palīdzēt citās darba jomās. Protams, dažas organizācijas novērtē darbiniekus, pamatojoties uz to, cik daudz viņi ir gatavi darīt darbu ārpus to darbības jomas, bet galvenais šeit ir līdzsvars starp mūsu lomu izpildi un tālāk. The prioritāte vienmēr ir jābūt mūsu darba pabeigšanai vispirms.

2. Nepilnības nepieņemšana nenozīmē, ka tiek noraidīta pilnība

Katram darbam ir savas cerības par to, cik rūpīgi tas ir jādara. Tomēr ne katram jūsu darba jomas aspektam ir tik stingra prasība, un šīs ir jomas, kurās jums vajadzētu dodiet sev iespēju. Ja jūs vienmēr cenšaties pilnveidot visu, ko jūs darāt, jūs gatavojaties apgrūtina jūsu lielā mērā pieaugošais stress ilgtermiņā.

(Image Source: Fotolia)

Es tikai iesaku jums nepalaidiet garām kokus, tāpēc, ka jūs varēja izmantot šo papildu piepūli, lai pabeigtu un pulētu tās daļas, kurās jums vajadzētu būt „ideālām”. Nepilnības pieņemšana tām daļām, kas ir mazāk svarīgas, nenozīmē, ka jūs atsakāties no savas izcilības meklēšanas; tas tikai nozīmē jums prioritāti jūsu centieniem, lai kur tas būtu svarīgāks.

Kad jūs labi strādājat savā darbā, rezultāts ir apmierinošs pozitīva trickle-down ietekme uz pārējo savu dzīvi ārpus darba.

3. Personisko noteikumu iestatīšana

Daži no jums var tikt izslēgti ar vārdu „noteikumi”, jo tas kaut ko stingru un neelastīgu. Bet patiešām, kad runa ir par dažām dzīvības lietām, kuras mēs bieži upurējam par darbu, mums jānodrošina, ka mēs tērēt ne tikai laiku, bet arī kvalitatīvu laiku šīm aktivitātēm. Tāpat kā lielākā daļa no mums katru nedēļu ir jātērē paredzētais laiks darbam, mums vajadzētu noteikt laiku citām saistībām.

(Image Source: Fotolia)

Savā ziņā šie „noteikumi” jums palīdzēs saglabāt līdzsvarotu dzīvi, kas nav saistīta tikai ar darbu, darbu un darbu. Kad jūs sev pastāstīsiet, ka katru nakti jūs ieslēdzat vienpadsmit, ka jūs katru svētdienu pavadīsiet kopā ar ģimeni un ka jūs vismaz divreiz nedēļā trenīsieties, viņi būs biežāk nekā tad, ja jūs vienkārši sakāt, ka jūs gulēsit agri katru nakti, jums katru nedēļu būs ģimenes laiks, un jūs paturēsiet sev piemērotību. To rakstīšana uz papīra gabala pat jūs padarīsit dziļāku.

4. Darba deleģēšana

Tas ir pārāk viegli nokļūt slazdā darīt visu, ko pats. Kāpēc? Šķiet loģiski uzticēties vairāk nekā jūs uzticaties citiem, kad runa ir par savu darbu. Galu galā, ja jūs nododat darbu kādam citam un kaut kas noiet greizi, jūs saņemat vainu. Bet, ja mēs patiešām vēlamies uzlabot mūsu produktivitātes līmeni un izbaudīt to, ko darām, mums ir jādara uzticēt dažus uzdevumus citiem.

(Image Source: Fotolia)

Ir daži darbi, kas mums ir īpaši patīkami un labāk. Tad ir arī citi produkti, kas ir labāk atstāti bez mūsu iejaukšanās. Pēdējie ir tie, kurus jums vajadzētu deleģēt cilvēkiem apkārt. Koncentrējieties uz to, ko jūs vislabāk darāt un jūs darīsiet labāku darbu, organizējot savu darbu un līdz ar to līdzsvarotāku darba dzīvi.

5. Esiet draudzīgi, bet piesargāties no politikas

Darbs aizņem ievērojamu daļu no mūsu laika, tāpēc tas būs izdevīgs jūsu labklājībai, ja pavadīsiet savu laiku optimāli. Iepazīstiet savus kolēģus arī ārpus darba un jums būs mazāk laika birojā. Mēs visi esam sociālie dzīvnieki; mums ir vajadzīgs sociālais atbalsts, kad notiek grūtības. Turklāt tas to darīs vieglāk lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams.

(Image Source: Fotolia)

Viena lieta, kas šeit ir uzmanīga, ir tā, ka mēs varam neapzināti iesaistīties biroja politikā. Kad jūs sazināties ar cilvēkiem vairāk, jūs redzēsiet, kas jums patīk, piemēram, daži no saviem kolēģiem. Tas ir, kad jūs veidojat vai pievienojieties klipus un pieturaties pie tā, ko jūsu grupa tic. Politika ir neizbēgama darbavietā, bet jūs vienmēr varat samazinātu to cenšoties samierināties ar cilvēkiem no dažādām grupām.

6. Darbs ar cieto un smago darbu

Konfūcijs teica, “Izvēlieties darbu, kas jums patīk, un jums nekad nebūs jāstrādā dienā jūsu dzīvē”. Tas, ko viņš domāja, bija tas, ka, ja jūs mīlēsiet to, ko jūs darāt, jūs to baudītu tik daudz, ka tas netiktu uzskatīts par darbu. Tas ir lielisks padoms, bet es joprojām ticu darbs un spēles ir atšķirīgas viena no otras. Tiklīdz jūs piekrītat šai atšķirībai, jūs varēsiet vienkāršot savu darba dzīvi ar iecirtību.

(Image Source: Fotolia)

Cik vien iespējams, kad jūs esat ārpus biroja, mēģiniet atvienojiet sevi no darba mājās. Nedodiet darbu mājās. Tad, ja tas nav iespējams ikdienā apsveriet iespēju atvaļinājuma laikā pilnībā pārtraukt darbu.

Sakaru tehnoloģija ir uzlabojusi saziņu ar lēcieniem, bet tā noteikti ir radījusi lielāku stresu visiem darba ņēmējiem. Izslēdziet mobilo tālruni un neatbalsta jūsu e-pasta ziņojumu pārbaudi ik pēc piecpadsmit minūtēm. Izejiet un izbaudiet sevi vai apmeklējiet to, kas ir svarīgāks jūsu dzīvē.

7. Veikt regulārus pārtraukumus

Kurš domā par pārtraukumiem, ja jums ir tik daudz termiņu? Lielākā daļa no mums būtu tik ļoti absorbēti, ko mēs darām, un tos pilnībā aizmirstam. Tas viss ir labi un dandy, ja mēs tikai nedaudz aizņemamās dienas vienreiz, bet, ja šādi ierobežoti grafiki ir pastāvīgi, tam var būt milzīga ietekme uz stresa līmeni.

(Image Source: Fotolia)

Tas nav tikai sevis labad, bet arī produktivitātes uzlabošanai. Kad jūs veltīsiet ilgstošu uzmanību uzdevumam, noguruma komplekti, jūs saņemat uzmanību un vairāk kļūdu. Tas beidzas ar jums, ņemot daudz ilgāku laiku, lai to pabeigtu. Ņemot īsas atpūtas būs atjaunot savu enerģijas līmeni un jūs motivējat.

Daudzi cilvēki neapzinās spēku veikt regulārus pārtraukumus un to neievērošanas kaitīgo ietekmi. Dažreiz ir tieši tas, ka jūs esat pārsteigts par darbu, kas jums ir nepieciešams veikt piecpadsmit minūšu tējas pārtraukumu.

8. Vai ir kaut kas, ko meklēt tālāk

Daži no mums var redzēt darbu kā sīki izstrādātu darbu, ko mēs izdzēsim piecas dienas nedēļā. Attiecībā uz šiem cilvēkiem viņi ļoti baidās no darba grēka. Laiks, iespējams, rāpās katru dienu, kad viņi dara to, ko viņi ienīst. Darbs kļūst par kādu dzīvu elli viņiem.

(Image Source: Fotolia)

Bet tam nav jābūt šādam. Lai vienkāršotu darba sāpes, tas palīdz kaut ko gaidīt dienas, nedēļas, mēneša vai gada beigās. Vēl labāk, mēģiniet savienojiet iemeslu, kāpēc jūs darāt darbu, kas jums nepatīk, ar to, ko jūs gaida. Tas varētu būt, ka jūs tur strādājat, jo jūs apmierināt savas ģimenes vajadzības, kuras jums patīk redzēt pēc garas, smagas darba dienas. Vai arī jūs slīdat savas dienas, jo jūs nopelnīsiet ceļojumu uz Karību salām.

Ja jūs nespējat gūt prieku vai atrast darbu no sava darba saistīt savus centienus ar noteiktu darbu ārpus darba. Jūs sapratīsiet, ka dienas jums būs vieglāk atgriezties, ja jums ir iemesls, kāpēc jūs uzturaties savā darbā, vai tas ir neveikls vai nē.