Sēžot ir jauna smēķēšana [Sponsorēts]

Varbūt jūs to esat dzirdējuši un prātoju, vai tas tiešām ir taisnība. Patiesi, jebkurš smēķēšanas daudzums ir bīstams, sēžot parasti ir droši. Problēma ir tā, ka pārāk daudz cilvēku pavada pārāk daudz laika sēžot, kas noteikti palielina risku saslimt ar vairākiem veselības jautājumiem.

Kāpēc Sedentary ir bīstama

Ko daudzi neapzinās, ka pārāk daudz laika pavadīšana sēž riskus, kas nav saistīti ar vingrinājumu ieguvumiem. Nesenie pētījumi ziņo, ka daudzi tagad pavada vairāk nekā pusi no viņu pamošanās laika. Daži pētījumi liecina, ka mazkustīgajiem ir vismaz 60% lielāka iespēja saslimt ar nopietniem veselības jautājumiem, tostarp dažiem, kas var izraisīt nāvi, nekā tie, kas ir aktīvāki. Šeit ir dažas problēmas, kas saistītas ar klusumu:

• Pārāk daudz sēžu izraisa muskuļu stīvumu. Tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, īpaši kaklā, plecos un muguras lejasdaļā. Turklāt spriedze augšējā ķermenī var izraisīt galvassāpes.
• Pārāk daudz sēdusies laiks var apdraudēt apriti jūsu apakšējā ķermenī, kas var izraisīt varikozas vēnas un asins recekļu veidošanos, kā arī izraisīt stingrību un pietūkumu..
• Līdztekus tam, ka mazkustīgi cilvēki nesaņem vajadzīgo vingrinājumu, ir pierādījumi, kas liecina, ka ļoti ilgs stundu ilgs sēdes posms negatīvi ietekmē vielmaiņu un var palielināt insulīna rezistenci, kas var izraisīt svara pieaugumu un diabētu..

Kā var palīdzēt Sit-Stand Desk

Sēdvietu galds ļauj jums pārslēgties no sēdus uz darba staciju. Top modeļiem ir ļoti maz pūļu un laika, lai to pielāgotu. Šeit ir dažas priekšrocības, kas saistītas ar darbvirsmu, kas paredzēta sēdvietai:

• Vairāk laika var palīdzēt jums sadedzināt vairāk kaloriju, jo stāvēšana faktiski prasa vairāk enerģijas nekā sēdēšana
• Sēdvietu galdiņš nozīmē, ka jūs iegūstat nedaudz vairāk, vienkārši mainot pozīcijas. Tas var palīdzēt saglabāt muskuļus izstieptu, novēršot stīvumu. Pozīciju maiņa mazina spiedienu uz muguru un var mazināt pozīcijas virzītu spriedzi augšdaļā.
• Mainot pozīcijas, var novērst tādas aprites problēmas kā pietūkums, asins recekļi un varikozas vēnas.
• Sēžot pārāk ilgi, mēs esam neērti. Kad mēs nonākam neērti, mums ir grūti sēdēt un koncentrēties. Braucot no sēdus uz stāvu, ir savs mazais „modināšanas zvans”, kas var palīdzēt mums pārorientēties. Mūsu smadzeņu saglabāšana visaugstākajā darba kārtībā palīdz mums vairāk strādāt darba dienas laikā un var palīdzēt novērst atmiņas problēmas.
• Mainot pozīcijas bieži, asinis var noturēties efektīvāk, turēt prātus asus un saglabāt mūsu ķermeņus laimīgākus. Visas šīs lietas var radīt labāku garastāvokli, kas arī padara mūs produktīvākus un mazāk var izraisīt depresijas pazīmes vai simptomus.

Kāpēc FlexiSpot Beats sacensību laikā

FlexiSpot stāvvads ir vienkāršs veids, kā iegūt sēdvietas darba vietu. Lūk, kāpēc mēs domājam, ka FlexiSpot uzvar konkursā:

• Tas tikai palielinās vertikāli, tāpēc tas aizņem daudz mazāk vietas nekā modeļiem, kuriem ir arī jākāpj uz priekšu un atpakaļ.
• Tastatūras teknē ir divpadsmit augstuma regulēšana, un tajā ir daudz vietas pilna izmēra tastatūrai un pelei.
• Lielā rakstāmgalda virsma viegli pielāgo jūsu tālruni vai planšetdatoru.
• Šis stāvvads var viegli turēt monitora sviru, kas ļauj pacelt un nolaidīt monitoru, kad maināt pozīcijas.

Ņemot vērā daudzus riskus, kas saistīti ar pārāk daudz sēdus un sēdvietu galda priekšrocībām, vai nav pienācis laiks uzskatīt, ka jūsu darbstacija ir jāuzlabo kā veids, kā uzlabot savu veselību un padarīt jūsu darba dienu produktīvāku un mazāk sāpīgu kakls?