Kā es izmantoju tehnoloģiju, lai nokļūtu manas dzīves labākajā formā un glābtu manu dēlu

2013. gadā es sveru 210 mārciņas. 2017. gada oktobrī es sveru 136 mārciņas un ziedoju nieru jaunākajam dēlam Axam. Šis ir mūsu stāsts.

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, es ne vienmēr biju liekais svars. Es esmu diezgan mazs puisis-5-pēdu-6 collas un apmēram 150 mārciņas visilgāk, un gadiem ilgi es strādāju, kur pavadīju daudz laika uz kājām. Bet, kad es mainīju karjeru, lai rakstītu par dzīvi, tas mainījās - es devos no pastaigas pa septiņām vai vairākām jūdzēm katru dienu darbā, lai sēdētu aiz klaviatūras. Es to nedomāju tajā laikā, bet tā rezultātā es būtu mainījuši savu dzīvesveidu.

Es sāku rakstīt pilna laika darbu 2011. gada aprīlī, tāpēc tieši no pārejas no ziemas uz pavasari (Teksasā). Kad atnāca auksts laiks, ar to nāca rupja apzināšanās: neviens no maniem aukstajiem laika drēbēm nebija piemērots. Man bija diezgan daudz svara, pat to neapzinoties.

Es manā lielākajā (vai ļoti tuvu tai)

Tomēr es neko nedarīju par savu mazkustīgo dzīvesveidu vai ēšanas paradumi - es tikko nopirku jaunas drēbes. Galu galā es sasniedzu savu maksimālo svaru 210 mārciņas. Tajā brīdī es zināju, ka man ir jādara kaut kas, tāpēc es nolēmu aktivizēties. Es nopirku velosipēdu, jo man patika braukšana kā bērns, bet tas nedarbojās labi. Tas vienkārši nebija tik jautri, kā es to atcerējos, kas retrospektīvi padara daudz jēgas - es biju neticami liekais svars un ārpus formas. Es galu galā beidzu pārdot šo velosipēdu un doties atpakaļ uz manu iepriekšējo dzīvesveidu, sēžot uz ass un ēdot pārāk daudz pārtikas.

Tad, tuvu 2013. gada beigām, es pietiekami izlēmu, un bija pienācis laiks reālām pārmaiņām. Augustā mana sieva un es devāmies uz velosipēdu veikalu, lai izskatu, un es beidzu atstāt ar specializēto Sirrusu - manu pirmo „īsto” velosipēdu un kaut ko, kas galu galā mainītu manu dzīvi uz visiem laikiem. Tā bija manas sievas dzimšanas dienas dāvana, kas acīmredzot bija tik noguris no manis, ka es biju liekais svars (vai varbūt vairāk).

Tad un (pamatā) tagad.

Mans svara zuduma brauciena sākums

Sirrus, kas ir specializējies hibrīda ceļu stila velosipēdu dzīvē, bija pirmais velosipēds, ko es jebkad piederējuši, kas nav no kastes veikala. Pirms šī velosipēda, es nebūtu varējis iedomāties, ka velosipēdi varētu iztērēt $ 500, bet pēc tam, kad es to pirmo reizi braucu, sapratu satraukumu. Es sapratu, kāpēc, lai iegūtu atbilstošu izmēru velosipēdu, es sapratu, un es sapratu, cik daudz pievilcīgāka mainās. Tas bija velosipēds, kas mani satraukti par braukšanas velosipēdiem.

Tas nesākās viegli, lai gan piecas jūdzes bija mana maksimālā attāluma tuvumā, pirms es jutos kā mirst. Dažus mēnešus man bija mazāki attālumi ar svara zudumu (es domāju, ka pirmajos pāris mēnešos es samazināju piecus mārciņas). Neapmierinātība nokļuva, un es gandrīz atteicos. Tā vietā es veicu dažus pētījumus un iemācījos to, kas man vajadzēja saprast visu laiku: diēta ir svarīga svara zuduma daļa. Sakot to skaļi tagad šķiet tik muļķīgi un acīmredzami, bet tad es tikai domāju, ja es būtu aktīvāks, es sāktu zaudēt svaru. Nah.

Mans pirmais velosipēds (labi, kā pieaugušais).

Tāpēc es sāku pētīt un lasīt par CICO (kalorijas, kalorijas), kas ir izmēģināta un patiesa metode zaudēt svaru daudziem cilvēkiem. Būtība ir diezgan vienkārša: sadedziniet vairāk kaloriju, nekā uzņemat, un jūs sāksit zaudēt svaru. Ģenētikas dēļ daži cilvēki zaudē ātrāk, bet citi cīnās vairāk ar badu un cukura līmeni asinīs. Es lejupielādēju MyFitnessPal no pakalpojuma Google Play un sāku izsekot manu uzņemšanu.

Dažas nedēļas es izsekoju savu parasto devu (nemēģinot kaut ko samazināt), lai redzētu, cik daudz es ēdu vidēji dienā. Tas bija daudz. MyFitnessPal piedāvā diezgan vienkāršu veidu, kā noskaidrot, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru par noteiktu likmi (viena mārciņa nedēļā, puse mārciņas nedēļā utt.). Es pievienoju savus numurus, lai zaudētu mārciņu nedēļā un sāku savu ceļojumu.

Tas ir, man vajadzēja arī veidu, kā izsekot, cik daudz kaloriju es dedzināju par velosipēdu. Tas var būt pārsteigums, bet tas nav tik vienkārši, kā izklausās. Diezgan daudz katras lietojumprogrammas, kas izseko aktivitātes un parāda kaloriju degšanu, izmanto patentētus algoritmus ar rezultātiem, kas var mežonīgi atšķiras, pat par divkāršu. Es pārbaudīju tik daudzas lietotnes pirmajās dienās, bet galu galā nonācu Runtastic (Android, iOS). Šķiet, ka tā sniedza to, ko es pieņēmu, bija reālistiskākā informācija par kaloriju tajā laikā, kad man bija ierobežota pieredze ar šāda veida lietām.

Pirmo nedēļu laikā es nezaudēju svaru, un es visu laiku palika izsalcis. Tas bija trakums, un es gribēju atteikties no vairāk nekā vienu reizi, domājot, ka tas „nedarbojās”. Bet es paliku kursu, turpināju braukt ar velosipēdu un skatījos manu uzņemšanu. Pēc aptuveni trīs nedēļām skaitļi uz skalas sāka samazināties, un pēc tam, kad svars sāka izkļūt, tas sāka kristies ar dramatisku ātrumu. Es turpināju braukt un sekot līdzi nākamajā gadā, zaudējot 40 mārciņas.

Līdz 2014. gada beigām es biju uz leju līdz aptuveni 165. Kaut arī es biju diezgan mazliet, man joprojām bija tehniski liekais svars saskaņā ar manu ĶMI (es sāku pie „aptaukošanās”). Esmu guvis labus panākumus, bet vēl bija daudz darāmā.

Tad mūsu pasaule satricināja.

Atcerieties Ziemassvētkus

2014. gada decembrī mans jaunākais dēls tika diagnosticēts ar Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS), retu bērnu slimību, kas izraisa nieru mazspēju..

Kad mans jaunākais dēls piedzima 2012. gada sākumā, viņa ausī bija mazs ādas marķējums. Tas radīja bažas, jo nieres un ausis ir izveidojušās ap to pašu laiku dzemdē, tāpēc deformācija vienā varētu nozīmēt problēmas otram. Viņi veica ultraskaņu uz nierēm, viss izskatījās labi, un mēs to vēlreiz nedomājām.

Viņš vienmēr bija mazs bērns, bet, tā kā mana sieva un man arī ir diezgan mazi, tas nebija kaut kas, kas mums vai viņa ārstiem radīja bažas. Apmēram 2014. gada vidū mēs pamanām, ka viņš nav ieguvis nekādu nozīmīgu svaru. Aptuveni tajā pašā laikā mēs pamanījām, ka viņa acis katru rītu bija tukšas. Mēs nolēmām viņu nogādāt pie ārsta.

Sākotnēji neviena lieta nebija iemesls bažām. Tāpat kā mēs, ārsts, kas bija aizdomas par sezonālām alerģijām, bija iemesls viņa acīm. Kas attiecas uz svara pieaugumu, dokuments ierosināja, ka problēma varētu būt alerģija pret lipekli, un viņš var uzņemt diētu bez lipekļa. Pēc dažām nedēļām, šķiet, tas darbojas - viņš bija iepakojis dažas mārciņas!

Izrādās, ka mēs visi esam nepareizi.

Ziemassvētku 2014. gadā mans mazais puisis ieguva gripu. Šī bija pirmā reize, kad viņš kādreiz bija slims, jo mēs vienmēr esam veikuši nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai saglabātu viņu veselīgu. Ziemassvētku dienā viņš bija pārāk slims, lai pat izkļūtu no gultas - viņš tikai gribēja gulēt, pat atverot dāvanas. Tajā naktī mana sieva pamanīja, ka viņa kājas izskatījās pietūkušas. Mēs gaidījām nakti, lai noskaidrotu, vai viņš no rīta bija labāks, bet nākamajā dienā bija skaidrs, ka kaut kas bija nepareizi.

Ziemassvētku diena, 2014.

Mana sieva veica kādu pētījumu par pietūkušām kājām un atrada kaut ko, ko sauc par „nefrotisko sindromu”, kas ir sava veida sega, kas nozīmē, ka nieres nedarbojas tā, kā vajadzētu. Mums kopā ir četri citi bērni (mūsu jaunākais ir mūsu vienīgais kopā), tāpēc viņa palika mājās ar viņiem, kamēr es aizveda mūsu dēlu uz neatliekamās palīdzības dienestu.

ER nebija neviena, jo tā bija diena pēc Ziemassvētkiem, tāpēc mēs gandrīz uzreiz redzējām. Es teicu ārstam par Axa simptomiem, pārliecinoties, ka pieminēju nefrotisko sindromu (kas godīgi man nebija ne jausmas, ko es patiešām ieteiktu tajā laikā), un viņš veica sākotnējo eksāmenu. Dažu minūšu laikā viņš paskatījās uz mani un teica:

„Man jums vajag kaut ko darīt. Man vajag, lai jūs viņu atpakaļ savā automašīnā un brauciet uz Bērnu slimnīcu [Dallas, TX]. Vai tu vari to izdarīt? Ja nē, es saņemšu ātrās palīdzības, lai jūs aizvestu. Par šo apmeklējumu nav jāmaksā, un jums ir nepieciešams viņu uzņemt tieši tagad.

Wow. Mans prāts bija sacīkšu. Kas bija nepareizi? Kāpēc steidzamība?

Es aicināju savu sievu, mēs pārējos bērnus paņēmām savai mātei, un saņēmu Axu uz neatliekamās palīdzības dienestu Bērnu medicīnas centrā Dallasā, TX (30 minūšu brauciena attālumā no vietas, kur mēs tajā laikā dzīvojām) ap aptuveni 26. decembrī pulksten 19:00. Viņš bija miegains un izskatījās briesmīgs. Viņi veica vairākus testus, bet, kad viņi mēģināja veikt urīna paraugu, izmantojot katetru, un viņa urīnpūslis bija pilnīgi sauss, mēs zinājām, ka kaut kas bija nepareizi.

Ap nakts vakaru viņi teica, ka viņa nieres nedarbojas pareizi un atzina mūs. Nākamajā rītā pulksten 7:00 viņš bija operācijā, lai iegūtu hemodialīzes katetru. Viņš bija divus gadus vecs.

“Svars”, ko viņš bija ieguvis, bija šķidruma aizture. Pūtīgās acis bija pirmās nefrotiskā sindroma pazīmes. Pietūkušās kājas izraisīja tūska. Viņa nieres bija neveiksmīgas mēnešus, un mums nebija ne jausmas, ka viņa ārstam nebija iemesla aizdomām, ka kaut kas varētu būt nepareizs ar nierēm, jo kāpēc? Nieru mazspēja bērniem ir ļoti reti.

Šis attēls tika uzņemts apmēram piecas nedēļas pirms diagnozes. Ievērojiet tūskas acis.

Šeit ir īstā biedējoša daļa: viņi mums teica, ka, ja mēs būtu gaidījuši vēl vienu dienu lai viņš nonāktu ER, viņš, iespējams, nebūtu dzīvojis. Viņš bija tuvu nāvei, un mēs bijām pilnīgi neveikli. Ļoti doma par to satriecas manā kuņģa bedrē tādā veidā, ka es nevaru runāt.

Diagnoze, kas mainīja visu

Mēs tikāmies ar mūsu nefrologu no rīta pirms operācijas, un viņš paskaidroja, kas notiek un ko gaidīt. Viņš mums teica, ka Axam ir jābūt dialīzei, lai likvidētu lieko šķidrumu no viņa ķermeņa - šis šķidrums bija toksisks. Tā kā viņa nieres nedarbojās tā, kā vajadzētu, lietas, kas parasti izfiltrējas ar urīnu, atguva savu ķermeni. Savā asinsritē.

Kā jebkurš no vecākiem būtu, mana sieva un man bija abas. Bet nefrologs gāja pie manis un teica kaut ko, ko es nekad neaizmirsīšu, kamēr es dzīvoju. Viņš uzlika roku uz mana pleca un teica: „Es vēlos, lai jūs zinātu, ka šī nav mūsu pirmā reize, kad to risinām. Bet es vēlos, lai jūs saprastu, ka mēs zinām, ka tas ir tavs. ”Es joprojām nevaru domāt par to, nenoplēšot. Šie vārdi man nozīmēja tik daudz, un līdz pat šai dienai, iespējams, tā ir visnozīmīgākā lieta, ko kāds man jebkad ir teicis.

Axis bija ķirurģijā pāris stundas (ja kalpo atmiņa; viss laika posms ir sava veida izplūdums) un sāka pirmo dialīzi gandrīz tūlīt pēc tam. Šķidrumam bija jāsākas ātri, lai gan tai bija jābūt pakāpeniskam procesam.

Hemodialīzes katetrs. Tā bija galvenā līnija viņa sirdī.

Sākotnēji viņam bija dialīze četras reizes nedēļā, un mēs bijām slimnīcā kopumā trīs nedēļas. Šajā laikā viņš veica nieru biopsiju, lai noteiktu, kas notiek, un noskaidrot, vai tas bija hronisks vai akūts. Dažas slimības, piemēram, STREP rīkles, var izraisīt akūtu nieru mazspēju bērniem, tāpēc viņiem īsā laikā būs jāveic dialīze, līdz nieres atsitās atpakaļ. Tajā brīdī tas bija mūsu labākais gadījums.

Bet tas tā nav. Kad biopsijas rezultāti atgriezās, tie bija pārliecinoši: tas bija hronisks. Lai gan vēl bija dažas dienas pirms mēs saņēmām oficiālo diagnozi (FSGS), mēs jau zinājām vienu lietu: viņam bija beigu stadijas nieru slimība (ESRD) un tai bija nepieciešama nieru transplantācija. Pa to laiku viņš palika dialīzē, līdz viņš bija pietiekami liels transplantācijas ķirurģijai.

Pēc pāris nedēļām pēc dialīzes. Viņš jau izskatījās kā cits bērns!

Pēc biopsijas viņš vēl vienu reizi paceļ, un tas bija tas. Trīs gadus viņš nepiedalījās un paļāvās uz dialīzi, lai saglabātu savu sistēmu tīru. Viņš palika hemodialīzē četrus mēnešus, pēc tam mēs pārgājām uz peritoneālo dialīzi - dialīzes veidu, ko mēs varējām darīt mājās un kas ir daudz vieglāk tiny ķermeņos..

Laikā, kad mēs pirmo reizi ieradāmies slimnīcā, es biju aptuveni 165 mārciņas. Kad mēs nonācām 2015.gada janvārī, es biju aptuveni 150, jo es daudz negribēju stresa, depresijas, trauksmes un citu negatīvu emociju dēļ. Bet turpmākajos mēnešos es pārāk daudz ēdu un lēkā atpakaļ līdz pat 175 - arī stresa dēļ. Smieklīgi, kā tas darbojas.

Manas galvas atgūšana spēlē

Pagāja dažus mēnešus, lai saņemtu galvu atpakaļ un atsāktu svara zaudēšanas mērķus. Es nevaru pārspīlēt autoceļu un prātu, kam ir hroniski slims bērns - depresija, vaina, sirdsdarbība, bailes no nezināmā - tas viss ir tik grūti apstrādājami. Mēs esam tik vērsti uz viņu, un es nedomāju par saviem veselības mērķiem vispār.

Bet galu galā mēs apmetāmies uz “jaunu normālu” dzīvi dializēšanā, ikdienas medicīnas pulku un rūpes par hroniski slimu bērnu. Pēc dažiem mēnešiem es zināju, ka ir pienācis laiks atkārtoti pievērsties manai veselībai. Galu galā, kā man bija palīdzēt viņam, ja es nevaru palīdzēt sev?

Šoreiz es modernizējos uz jaunu velosipēdu - ceļu velosipēdu, „dāvanu”, lai es izpildītu savu pirmo svara zuduma mērķi - 40 mārciņas - un sāku mācības ar labāku metriku, ieskaitot sirdsdarbības datus. Es biju pārcēlies no lietojumprogrammām, piemēram, Runtastic, lai neatpaliktu no mana velosipēdu aktivitātēm un pārgāju uz Garmin riteņbraukšanas produktiem - Edge 510..

Mans pirmais velosipēds. Specializētais Roubaix.

Es atklāju, ka Garmin ir precīzāk izsekojusi kalorijas nekā jebkas cits, galvenokārt tāpēc, ka Garmin metrika ir dinamiska. Tā “mācās” jūsu ķermeņa un aktivitātes līmeni, pēc tam novērtē jūsu darba slodzi, izmantojot vecuma, sirdsdarbības un reljefa datu kombināciju. Tas ir gudrs un tik precīzs, cik jūs varat iegūt bez daudz dārgākas sistēmas. (Un, godīgi sakot, iegādes izmaksas, kas rodas tikai pārceļoties uz Garmin, ir pietiekami dārgas.)

Tas ir ap laiku, kad es kļuvu nopietnāks par svara zudumu. Es sāku izmantot MyFitnessPal, lai vēlreiz izsekotu kalorijas un pievienoju Runtastic Libra skalu, lai izsekotu savu svaru un citus ķermeņa rādītājus. Ir daži jautājumi par to, cik precīzi šie ķermeņa masas svari ir konkrētās detaļās, piemēram, ķermeņa tauku procentos, bet, manuprāt, saskaņotība ir svarīgāka par precizitāti, ja jūs sekojat līdzi vienam un tam pašam produktam un vienādiem rādītājiem katru dienu, rezultāti sekos.

Šī ir vieta, kur tech sāka spēlēt daudz nozīmīgāku svara zudumu. No šī punkta uz priekšu mans svara zudums bija atkarīgs no tehnoloģijas, pievienojot jaunus sīkrīkus un kļūstot par neatņemamu sastāvdaļu, kā izsekot, apmācīt un pat dzīvot. MyFitnessPal triāde, Garmin Edge 510 un Runtastic Libra mērogs palīdzēja man nokļūt līdz manam mērķa svaram - 155 mārciņas - zaudējums 20 mārciņas gadā un 55 mārciņas - kur es palika līdz 2015. gada beigām..

2016. gadā es saņēmu pašapmierinātību ar manu rutīnu, jo es braucu uz velosipēdu pa 500 jūdzēm mēnesī. Es pieņemu, ka, ņemot vērā laiku, kad es pavadīju velosipēdu, es varētu ēst visu, ko gribēju. ES kļūdījos. 2016. gadā es pievienoju aptuveni 10 mārciņas, liekot man atgriezties līdz pat 165-vietām uz neveselīgu svaru. (Lai gan pat 155, BMI liek man tikko “liekais svars” kategorijā.)

Mans dude 2016. gada sākumā. Viņa PD katetru var redzēt pa kreisi un G-Tube pa labi.

Ironiski sakot, lielākā daļa no 2016. gada tika iztērēti, lai palīdzētu Axam svara palielināšanai. Nieres dara tik daudz vairāk, kā filtrēt toksīnus, un bērni ar nieru mazspēju nepalielinās, kā viņi dara. Apvienojiet to ar faktu, ka dialīze ir ļoti grūti uz ķermeņa un noņem visu vēlmi ēst, un labi, tā ir recepte, kas padara kādu bērnu šajā situācijā neticami grūtu svaru.

Bet mēs palicām kursu, darot visu, ko varējām, lai saņemtu viņu līdz transplantāta svaram (16 kilogrami). 2016. gada beigās mēs zinājām, ka 2017. gads būs transplantācijas gads.

Mana sieva un es jau agrāk esam nolēmuši, ka es būtu pirmais rindā par iespējamo ziedojumu. Un 2017. gadā, kad tas beidzot notiks, man vajadzēja, lai mana ķermenis būtu gatavs ne tikai ziedot, bet arī atgriezties no operācijas. Kamēr es 2016. gadu pavadīju lielākoties autopilotā, 2017. gads bija laiks atgriezties darbā.

Izmantojot Tech, lai nokļūtu manas dzīves labākajā formā

2017. gada 1. janvārī es dramatiski pārveidoju savu uzturu. Es atkal sāku izmantot MFP reliģiski. Es izgriezu visus dzērienus, neņemot vērā ūdeni un kafiju - es gribēju, lai nieres būtu pēc iespējas tīrākas par ziedošanu. Es novēroju ūdens patēriņu. Es labāk rūpējos par sevi nekā jebkad agrāk. Kaut arī iepriekš esmu zaudējis 55 mārciņas, man šķiet, ka mans lielākais veselības ieguvums bija 2017. gadā.

Mans puisis un mani 2017. gada sākumā.

Es pievienoju jaudas mērītāju velosipēdam, kas man bija tajā laikā, kas ir visprecīzākais veids, kā izsekot sadedzinātās kalorijas. Strāvas mērītāji izmanto deformācijas mērinstrumentus, lai aprēķinātu, cik daudz enerģijas mēra vatos - jūs fiziski ievietojat pedāļos. Viens vats ir vienāds ar vienu kaloriju, lai jūs precīzi zinātu, cik daudz jūs dedzināt jebkurā konkrētā braucienā.

Bet tas bija tikai aisberga gals man. Es arī paņēmu velosipēdu treneri - rīku, kas ļauj braukt ar velosipēdu iekštelpās, un drīz pēc tam atradās programma, ko sauc par TrainerRoad. Ja man būtu jāizvēlas viena lieta, kas man palīdzēja sasniegt savus fitnesa mērķus, tas būtu TrainerRoad.

Mans pašreizējais treneris, Wahoo Kickr Snap.

Lūk, ar velosipēdu iekštelpām: tas ir sūkā. Braukšana ārpus velosipēdiem ir viena no labākajām riteņbraukšanas iespējām, un ceļa nianses saglabā interesantu. Iekštelpās, jūs vienkārši vērsieties. Tas ir garlaicīgi, un ir grūti palikt motivētam. Trīsdesmit minūtes jūtas kā neparasti garš trenera sauklis. Bet TrainerRoad to vismaz man mainīja.

Tā izmanto strukturētu intervālu apmācību, lai palīdzētu braucējiem iegūt labāku formu - tas palīdz viņiem iegūt ātrāk. Lielākā daļa TrainerRoad lietotāju to izmanto kā daļu no apmācības plāna, lai iegūtu ātrāku sacīkstēm, bet man bija daudz lielāks mērķis - es gribēju izlaist svaru un būt manas dzīves labākajai formai transplantācijai. TrainerRoad man palīdzēja vairāk nekā tikai fiziski.

Sešas nedēļas ar TrainerRoad mani iemeta spēcīgākā braucējā nekā trīs gadi pastāvīgi izjādes ārpusē. Tas bija galvenokārt fizisko ieguvumu dēļ, bet šeit bija kāds elements, ko es nebiju gaidījis: garīgās pārmaiņas. Ar TrainerRoad jūs esat spiesti turpināt, kad domājat, ka nevarat. Tas man parādīja, cik dziļi es varu doties, cik dziļi mana sāpju ala ir. Kad es parasti būtu aizbraucis ārpusē, TrainerRoad man parādīja, ka es varētu virzīties cauri un turpināt tālu pārsniedz to, ko es jebkad gaidīju.

Mans pašreizējais velosipēds, Cannondale CAAD12 disks, uz trenera.

Šī garīgās barjeras pārrāvums man nozīmēja daudz vairāk nekā tikai braukšana ar velosipēdiem - tas man parādīja, cik daudz es varētu rīkoties. Mans dēls bija mana motivācija, un katru reizi, kad es gribēju atgriezties, es domāju par viņu. Es domāju par visu, ko viņš bija bijis, cik grūti viņš ik dienu cīnījās, lai būtu normāls. Emocionālā reakcija uz to bija viss, kas man bija nepieciešams, lai izietu no visgrūtākajiem treniņiem, un TrainerRoad man palīdzēja rakt dziļi, lai to atrastu. Tagad es pielietoju šāda veida “dziļi dziļi” mentalitāti tik daudziem citiem dzīves aspektiem.

Es sāku izmantot TrainerRoad ar “tradicionālo” treneri, bet drīz vien modernizējos uz gudru treneri, kuru programmatūra varēja kontrolēt attālināti. Tas arī lika man turēt savus intervālus pie noteiktās jaudas; pat tad, kad es gribēju atgriezties, es nevarēju. Tas nospiež manu piemērotību līmeņiem, kurus es nekad neesmu sasniedzis pats.

Es to izmantoju, lai velosipēds kļūtu spēcīgāks, iegūtu labāku vispārējo formu un turpinātu zaudēt svaru. Es to visu darīju, veicot nepieciešamos testus, lai kļūtu par donoru (un ticiet man, tur bija tik daudz testu). 2017. gada 3. martā es aizpildīju pieteikumu par dzīvu donoru transplantāciju. Es sāku saderības testēšanu 13. aprīlī.

22. augustā mani apstiprināja kā viņa donoru.

2017. gada 9. oktobrī es staigāju pa UT Dienvidrietumu durvīm Dallasā, TX, vājākā 136 mārciņās-74 mārciņās, kas bija vieglākas par manu sākummasu 2013. gadā un 29 mārciņas no 2017. gada sākuma - lai ziedotu nieru savam pieciem gadiem - gadus vecais dēls. Tā ir diena pēc transplantācijas, 2017. gada 10. oktobris.

Es biju tikai slimnīcā vienu nakti. Viņš bija 11 dienas, kamēr viņi koriģēja medus un pārliecinājās, ka nieres nav noraidījis.

Tā bija manas eksistences virsotne; augstākais punkts, ko esmu kādreiz bijis un, iespējams, būs. Un es nevarēju to darīt bez tehnoloģijas.

Fun fakts: viņi noņēma manu nieru UT Southwestern Dallas, bet bija transplantācijas par manu dēlu Bērnu medicīnas centrā apmēram jūdžu gar ceļu. Bija divi ķirurgi, viens strādāja pie manis un viens uz viņu. Mana operācija sākās apmēram stundu pirms viņa, un abas ķirurģiskās komandas visu laiku sazinājās viena ar otru. Tā kā mans ķirurgs pabeidza manu nieru izņemšanu, Axs viņu sagatavoja. Kad mana niere bija izbeigusi, mans ķirurgs devās uz Bērnu slimnīcu, lai izveidotu galīgo nieru sasaisti manā dēlā!

Kopš transplantācijas mēs abi darām ārkārtīgi labi. Ārsti un ķirurgi teica, ka viņa atveseļošanās būtu daudz ātrāka, nekā mans ķermenis ieguva kaut ko, ko tas bija pazudis un vajadzīgs, savukārt raktuves zaudēja kaut ko, kas vienmēr bija.

Mums ir transplantācijas diena, pēc operācijas

Tas arī nebūtu bijis taisnīgāks: trīs nedēļu laikā viņš atlika no sienām, piemēram, normāls piecu gadu vecs zēns, kamēr es joprojām gulēju uz dīvāna, kas cīnījās, lai piecelties. Tas man bija tik daudz, lai beidzot paņemtu slodzi uz pārmaiņām - pēc tam, kad viņš jau gadiem ilgi redzēja, ka viņš cīnās ar savu slimību, un es vēlētos, lai viņa vieta būtu, man beidzot bija iespēja.

Tech, kas mainīja manu un manu dēlu dzīvi

Tas ir mūsu stāsts, un tajā ir pārkaisa tech. Bet tiem, kas interesē visu, ko esmu izmantojis gadu gaitā, es domāju, ka tas varētu būt noderīgi, lai to visu apvienotu viegli lasāmā sarakstā. Tātad šeit tas ir.

Lietojumprogrammas un programmatūra

MyFitnessPal (Android, iOS): izsekojiet kalorijas un makro, kas pieejami iOS un Android. Nenovērtējams līdzeklis ikvienam, kurš vēlas zaudēt vai iegūt svaru, vai vienkārši vēlas iegūt labāku formu.
Runtastic Pro (Android, iOS): sliežu ceļi, riteņbraukšana un daudz kas cits. Pieejams iOS un Android.
Strava (Android, iOS): tas ir de facto standarts skrējējiem un riteņbraucējiem - tas ir kā sociālais tīkls sportistiem. Sekojiet aktivitātēm un vairāk, izmantojot dziļas metrikas un fantastiskus datus. Pieejams iOS un Android.
TrainerRoad: Programmatūra iekštelpu velosipēdu treneriem, kas mainīs jūsu dzīvi. Pieejams iOS, Android, Mac un Windows.

Velosipēdi un sīkrīki

Mani posmi kreisās puses kloķa sviras jaudas mērītājs.

Velosipēdi: Lai gan varētu apgalvot, ka velosipēdiem nav nekas “tehnisks”, es domāju, ka tas atbilst tikai tam, cik daudz pētījumu un modernu ražošanu veic mūsdienu velosipēdos. Kad runa ir par maniem velosipēdiem, man ir divi: 2016. gada Cannondale CAADX grants un 2016. gada Cannondale CAAD12 disks ceļam.
Garmin Edge: Es sāku ar Edge 510, bet vēlāk modernizēts uz 520. Šie īpaši attīstīti velosipēdu datori ir daži no labākajiem tirgū. Šis bija pirmais produkts, kurā mans velosipēds nonāca nākamajā līmenī.
Runtastic Libra (vairs netiek ražots): šis viedais mērogs sinhronizējas ar manu tālruni (lai gan pēdējo mēnešu laikā man ir bijušas daudzas problēmas ar šo funkciju), tāpēc es varu sekot līdzi sava svara un ķermeņa tauku procentuālajai daļai. Gadu gaitā tas ir bijis liels mērogs, taču tas varētu būt laiks jaunināšanai. Es meklēju, lai aizstātu savu Svari ar Nokia Body +, kas ir ļoti ieteicams pēc TrainerRoad puišiem. Ja jūs meklējat līdzīgu skalu, tas būtu pirmais manā izvēles iespēju sarakstā.
Kickr Snap Smart Trainer: Mans pirmais treneris bija Kurt Kinetic Road Machine, kas ir viens no labākajiem šķidruma trenažieriem tirgū. Bet Kickr Snap to uzlūko uz nākamo līmeni. Ja esat apsvēris iekštelpu treneri, es uzrakstīju rokasgrāmatu par labākās.
Stadijas jaudas mērītājs: Lai gan mans Garmin Edge 510 būtiski mainīja cikla ciklu, mana posma jaudas mērītājs veica manu treniņu uz augšu. Tas ir dārgs buy-in, bet tagad es nevaru braukt bez jaudas mērītāja.

Ne visiem ir pieejams dzīvs donors, un tūkstošiem cilvēku katru gadu mirst, gaidot orgānu ziedošanu. Ja jums vēl nav, es aicinu jūs pierakstīties kā orgānu donors. Tas aizņem tikai dažas minūtes un var glābt dzīvību.

Es gribu personīgi pateikties katram no jums par šo nopietni lasīšanu no manas sirds. Tas neapšaubāmi bija vissarežģītākā lieta, ko esmu jebkad rakstījis. Visu atmiņu atgūšana no mūsu sākotnējās diagnozes-lietām, ko es neesmu domājis dažu gadu laikā, bija grūti. Sāpes un asaras, kas nāca kopā ar šo gabalu, bija lietas, kuras es neparedzēju, kad es sāku rakstīt, tāpēc es patiesi novērtēju jūs, ka jūs aizvedāt laiku no savas dienas, lai dzīvotu kopā ar mani.

Tēva diena 2018