Kā izmantot Apple Watch funkciju monitoru, lai izsekotu jūsu fizisko stāvokli

Ja jums pieder jauns Apple Watch, tad jūs joprojām varat pierast pie aktivitāšu monitora un domāt par to, ko skar visi šie loki. Šodien mēs vēlamies jums paskaidrot, kā izmantot un konfigurēt Apple Watch darbības monitoru.

Darbības monitors nav obligāti jauns jēdziens. Tā ir tikai Apple versija, un tā arī nav slikta, bet tā var pierast.

Pirmā lieta par darbības monitoru, ko pamanīsiet, ir trīs koncentriskie gredzeni: sarkans, zaļš un zils. Kad pirmo reizi iestatījāt savu pulksteni, jums tiks jautāts, ko vēlaties, lai jūsu ikdienas kaloriju sadedzināšanas mērķis būtu.

Jums būs iespēja to mainīt katru pirmdienu, kad redzēsiet iknedēļas aktivitāšu kopsavilkumu.

Pieskaroties darbvirsmas monitoram pulksteņa sejā, varat vilkt pa labi, lai piekļūtu vairāk informācijas par katru zvanu. Kad velaties uz augšu, jūs varēsiet redzēt detalizētāku informāciju par to, ko norāda katrs zvans (kā redzat pa labi katrā ekrānā).

Aktivitātes gredzeni parāda kustību (kalorijas), vingrinājumus (laiku) un stāvēšanu. Lai skatītu vairāk darbības informācijas, velciet uz augšu.

Sarkanais gredzens ir pārvietošanas gredzens un norāda, cik daudz aprēķināto kaloriju esat nodedzinājis.

Zaļais gredzens ir Exercise gredzens, un tas parāda, cik daudz no jūsu ikdienas vingrinājuma mērķa (minūtēs) ir sasniegts.

Visbeidzot, zilais gredzens ir stenda gredzens, un jums tiek rādīts, cik reižu dienas laikā esat pacēlies (stundā).

Tas dos jums lielisku priekšstatu par to, kā jūs katru dienu veicat, un to, kas jums jāstrādā. Tas nozīmē, ka, ja jūs uztverat savu darbību nopietni un vēlaties to izsekot no nedēļas uz nedēļu un mēnesi līdz mēnesim, tad jūsu iPhone ierīcē ir jāizmanto aktivitāšu lietotne, lai patiešām iederētos ar datiem.

Darbības lietotnes lietošana savā iPhone ierīcē

Darbības programma ir jūsu vienas pieturas vieta visām ikdienas, iknedēļas un ikmēneša aktivitātēm. Jūs varat iziet katru mēnesi katru mēnesi un redzēt ikdienas darbības lokus. Pieskarieties jebkurai dienai, lai iegūtu pilnīgu informāciju par to, kā šī diena satricināja.

Sadaļā Pārvietot jūs varat redzēt, kā jūs veicāt kādu dienu, ņemot vērā ikdienas kaloriju daudzumu, kā tas sakrīt ar jūsu ikdienas mērķi, un kopējās kalorijas, kuras jūs esat nodedzinājis šajā nedēļā.

Sadaļā Uzdevums tiks parādīts, cik daudz laika pavadījāt kustībā, kā tas ir salīdzināts ar jūsu ikdienas mērķi, un kopējais laiks, ko pavadījāt, pārvietojoties šajā nedēļā.

Visbeidzot, stenda sadaļa jums parādīs, kā jūs piecēlāties (nav paredzēts) ikdienas mērķim, un cik stundas jūs pavadījāt tukšgaitā.

Darbības vēstures apakšdaļā varat redzēt jebkādu treniņu, ko jūs varētu sākt šajā dienā, un gūtos sasniegumus.

Lai skatītu detalizētu informāciju par visu tajā ietverto informāciju, tostarp sadedzinātās kalorijas, iztērēto laiku, attālumu, treniņa veidu un vairāk, pieskarieties sadaļai Treniņa sadaļa..

Ja lietojumprogrammas apakšdaļā pieskaraties cilnei Sasniegumi, jūs varat redzēt visus līdz šim gūtos sasniegumus, un jūs to neesat. Ja jūs nonākat pie šāda veida lietām, tad tas dod jums kaut ko, lai censtos.

Līdz šim mēs esam sasnieguši tikai četrus sasniegumus.

Ja jums nav rūpes par sasniegumiem vai vēlaties pārtraukt skatīties, lai jūs noņemtu, lai jūs piecelties, un citas darbības traucējumi, tad jūs varat konfigurēt šīs lietojumprogrammas, izmantojot iPhone programmu App.

Darbības monitora konfigurēšana uz jūsu iPhone

Ja vēlaties mainīt aktivitāšu monitora darbību, piemēram, kā tas brīdina jūs un kad, tad jums būs nepieciešams atvērt iPhone programmu App un pieskarieties atvērt sadaļu Aktivitāte.

Pirmais vienums ir spēja izslēgt atgādinājumus par vienu dienu, kas ir noderīga, ja neesat iecerējis izkļūt no dīvāna, jūs esat iestrēdzis sapulcē visu dienu vai līdzīga situācija.

Stenda atgādinājumi var būt kaitinoši, it īpaši, ja jūs to nevarat izdarīt. Ja jūs nevēlaties saņemt stendu atgādinājumus, tad jūs varat tos atspējot.

Varat iestatīt intervālu starp, kad saņemat progresa atjauninājumus no neviena, četrām, sešām vai astoņām stundām.

Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgi vairāk attaboys nekā citi. Atspējot mērķu izpildi, netiks saņemti paziņojumi, kad sasniegsiet ikdienas darbības mērķus.

Darbības monitoram patīk jūs apbalvot ar sasniegumiem. Atkal, tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik daudz motivācijas jūs saņemsiet no tā. Dažiem tas var šķist neērti vai nevajadzīgi, lai jūs to varētu izslēgt, ja vēlaties.

Visbeidzot, katru nedēļu varat saņemt iknedēļas kopsavilkumu, kas ir kopsavilkums par iepriekšējās nedēļas darbību. Jums būs arī iespēja pielāgot savu pārvietošanas mērķi (atcerieties, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt dienā) nākamajai nedēļai.

Lai gan Apple Watch veic daudzas darbības, kas neietilpst jūsu darbības uzraudzībā, mēs atzīstam, ka aprindu koncepcija ir jautri un mēdz mūs motivēt diezgan labi.

Iknedēļas kopsavilkums sniegs jums pārskatu par jūsu kopējiem soļiem, kalorijām, attālumu utt. Vienkārši pārliecinieties, ka vienmēr skatāties skatīties, kad veicat jebkādas darbības, lai iegūtu precīzu attēlu.

Ak, un vēl viena lieta, ja jūs plānojat izmantot savu Apple Watch, lai pārraudzītu savas aktivitātes un treniņus, tad jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju iegādāties vienu ar sporta joslu vai vismaz izslēdzot to, kad jūs darāt kaut ko, kas darīs jūs sviedri . Grupu maiņa ir smieklīgi vienkārša, tāpēc tai nevajadzētu būt pārāk daudz problēmu.

Mēs ceram, ka jūs atradīsiet šo rakstu noderīgu, un jūs tagad saprotat Apple Watch darbības monitora papildinājumus. Ja jums ir kaut kas, ko vēlaties pievienot, piemēram, komentārs vai jautājums, lūdzu, atstājiet atsauksmes mūsu diskusiju forumā.