Kā sākt un izsekot treniņiem, izmantojot Apple Watch

Apple Watch dara daudzas lietas, kuras vidējais pulkstenis varētu tikai sapņot, un viens no svarīgākajiem no tiem ir spēja sākt un izsekot treniņiem.

Pulksteņa izmantošana, lai izsekotu jūsu treniņu, ir daudz atšķirīga no tā, ko jūs varat darīt ar aktivitāšu monitoru, kas ir pasīvs un darbojas neatkarīgi (ja vien jūs to neizslēdzat savā iPhone skatīšanās lietotnē) par to, vai jūs faktiski strādājat.

Uz pulksteņa treniņi parasti sākas, pamudinot Siri.

Piemēram, jūs varat sākt āra skrējienu, turot pulksteni pie mutes un sakot kaut ko līdzīgu: „Hei Siri, sāciet āra skriešanu.”

Kad sākat treniņu, jūs saņemsiet 3 sekunžu laika atskaiti.

Varat arī sākt treniņu, vienkārši pieskaroties atverot lietotni „Vingrinājums” skatā, ritinot līdz treniņam, kuru vēlaties sākt, un pēc tam pieskaroties šim.

Jūs neaprobežojas tikai ar braukšanu un kājām, jūs varat izvēlēties arī riteņbraukšanu, elipses, airēšanu, kāpņu pastiprināšanu vai izveidot citu treniņu.

“Citi” treniņi jums dos „kaloriju ekvivalentu ņiprs staigāt”, kad “sensora rādījumi nav pieejami”.

Pēc tam pulkstenis tiek skaitīts uz leju un sāk izsekot jūsu laiku, sadedzinātās kalorijas un attālumu.

Vēlreiz mēs vēlamies uzsvērt, ka treniņi atšķiras no informācijas, ko izseko aktivitātes monitors, jo treniņi ir koncentrēti uz vienu treniņu, savukārt informācija, ko apkopojusi aktivitāšu pārraudzība, notiek visu dienu, kamēr jūs apmeklējat ikdienas rutīnas..

Kad esat nodarbojies ar treniņu, jūs varēsiet izsekot savu pagājušo laiku, pašreizējo tempu, attālumu, aktīvās kalorijas, kopējo kaloriju un sirdsdarbības ātrumu.

Izstrādājot, jūs varat redzēt, kā jūs to darāt, velkot pa kreisi pa labi, izmantojot opcijas.

Kad esat pabeidzis treniņu vai ir nepieciešams to apturēt, vienkārši nospiediet skatīšanās ekrānu, līdz redzat opcijas, lai beigtu, apturētu un bloķētu ekrānu.

Kad esat gatavs pārtraukt vai pārtraukt treniņu, nospiediet pulksteņa seju.

Ja pārtraucat treniņu, varat arī izlemt, vai vēlaties pārtraukt to no turienes vai atsākt to, kad esat pabeidzis pauzi.

Kad esat beidzis treniņu, jums tiks parādīts jūsu paveiktā kopsavilkums un dota iespēja to saglabāt vai izmest.

Ja saglabāsiet treniņu, tad tas tiks sinhronizēts ar jūsu iPhone, kur jūs varat apskatīt to un citus (un sekot līdzi jūsu progresam) aktivitāšu lietotnē.

Izsekošanas treniņu izmantošana, izmantojot aktivitātes lietotni

Mēs to īsumā aplūkojām mūsu rakstā par darbības monitoru, bet mēs vēlamies pievērsties tikai tai šodien, lai jūs zināt un saprastu, kā tas darbojas.

Lietojumprogrammā Aktivitāte jūs atradīsiet iespēju redzēt savu treniņu un visas dienas aktivitātes.

Skatoties uz treniņiem, jūs varat pieskarties jebkurā zaļā krāsā iezīmētajā dienā un redzēt savu dienu.

Šo informāciju varat piekļūt arī no visu dienu aktivitāšu ekrāniem, vienkārši ritinot uz leju līdz sadaļai “Treniņi” un pieskaroties tiem.

Treniņi tiek sadalīti tāpat kā tie ir, kad jūs saņemat kopsavilkumu vienas beigās. Jūs redzēsiet kopējās kalorijas, aktīvās kalorijas un kopējo laiku.

Turklāt redzat kopējo nobraukto attālumu, vidējo ātrumu un vidējo sirdsdarbības ātrumu.

Mēs ceram, ka jūs atradīsiet šo rakstu noderīgu, un jūs izmantojat savu Apple Watch, lai iegūtu pilnīgu treniņu ietekmi.

Spēja sekot tiem un atzīmēt savu progresu ir spēcīgs un efektīvs veids, kā pastāvīgi un konsekventi virzīt sevi.

Ja jums ir kādi jautājumi vai komentāri, kurus vēlaties pievienot, lūdzu, atstājiet atsauksmes mūsu diskusiju forumā.