Kā pārkonfigurēt miega ciklus, izmantojot viedtālruni vai viedtālruni

Lūk, kaut kas, ko jūs droši vien nezināt, ko darāt nepareizi: labas nakts miega.

Saskaņā ar aptauju, kas veikta šogad agrāk, vairāk nekā 75 procenti amerikāņu nesaņem tik daudz miega, cik vajadzīgs, un tas nozīmē, ka vairāk par mums nekā jebkad agrāk iztērēti, izdalīti un ne tuvu tik produktīvi, cik mēs varētu būt par iemeslu zaudētām stundām, kuras būtu bijis jāiztērē mierā maisā.

Tas ir, kad gulēt izsekotāji. Ievērojot svarīgākos dzīvniekus, piemēram, jūsu sirdsdarbību, cik bieži jūs satraucaties, un laiku, kad jūs faktiski aizmigāt, nevis tad, kad gulējat, aparatūras un programmatūras lietojumprogrammu kombinācija var aprēķināt optimālo laiku ka jūs esat REM un esat no tās un pamodini jūs atbilstoši.

Piemēram, ja jūs kādreiz esat pamodies no sauļošanās sajūtas, kas ir vairāk kā jums, tad, ja jūs divreiz stundā mierīgi atradīsieties uz dīvāna, tas ir tāpēc, ka tā vietā, lai pamodosies 90 minūšu ciklā, jūs crased caur REM vidusdaļu un atnāca uz svarīgāko jūsu atpūtas daļu.

Šīs lietotnes un perifērijas ierīces var palīdzēt labāk optimizēt akumulatoru uzlādēšanu katru nakti, un būt pārliecinātiem, ka, kad pamodīsieties, vai tas ir tikai sešas stundas vai desmit gadi, jūs jutīsieties tikpat kā atjaunots un gatavs risināt šo dienu.

Kustība X 24/7

MotionX 24/7 ir fitnesa programma uz virsmas, bet tieši zemāk tā ir tik daudz vairāk.

Jā, jūs varat izsekot savu svaru ar to, veselības mērķiem, diētu utt., Bet, kur lietotne patiešām spīd, ir pievienotās miega izsekošanas funkcijas. Ieslēdzot miega izsekotāju, varat ne tikai pateikt lietotnei, cik ilgi jūsu miega mērķis ir nakts laikā, bet vienlaikus aktivizēs arī mikrofonu un kustības sensoru..

Vai nu piestipriniet tālruni rokassprādzī vai novietojiet to blakus savam spilvenam, un lietojumprogramma cieši sekos, cik daudz kustību jūs veicat, neatkarīgi no tā, vai esat krākšana / cieš no miega apnojas pakāpes, un izmantojiet šos datus lai izveidotu plašu priekšstatu par to, kad jūs atrodaties tā dēvētajā “dziļā miega” (vai REM), un kad esat gatavs pamodināt vieglāko atpūtas ciklu.

Tālāk un prom mana mīļākā MotionX iezīme ir veids, kādā tā jūs pamodina pēc tam, kad tā ir noteikusi optimālo brīdi jūsu noteiktajā grafikā. Tā vietā, lai balss skaļš zvana signāls, kas jūs izlaistu no jūsu svētlaimīgās valsts, MotionX viegli sāk spēlēt koku skaņu un putnu svilpes, un lēnām to pacels skaļāk un skaļāk, līdz tas atklās, ka jūs beidzot nomodāties.

Lai gan es nevaru precīzi izskaidrot, cik patīkama sajūta ir vārdos, kad jūs to pamanīsiet pats, jūs brīnīsieties, kā jūs kādreiz pamodāt citādi.

Mums patīk arī MotionX, lai gan jūs var savienojiet to ar vairākiem dažādiem fitnesa perifērijas ierīcēm, ja vēlaties, lietojumprogramma darbojas tikai kā atsevišķa programma, izmantojot tikai sensorus, kas jau ir instalēti jūsu viedtālrunī.

Jūs varat lejupielādēt MotionX 24/7 iOS App Store tikai par 0,99 centiem.

Apple Watch / FitBit / Jawbone UP

Lai gan tur jau ir miljons trenažieru trenažieru, tikai daži ir aprīkoti ar pareizo aparatūras un programmatūras pāru savienojumiem, lai palīdzētu jums iegūt vislabāko no enerģijas, ko tērējat treniņos, kā arī laiku, ko izmantojat, lai atgūtu.

Visi šeit minētie perifērijas aparāti ir aprīkoti gan ar sirdsdarbības sensoriem, gan ar giroskopiem, kas ir pievienoti plaukstas locītavai, kas šos signālus paziņo savās attiecīgajās lietotnēs tālrunī, lai atjauninātu miega izsekošanu.

Lai gan tas vēl nav sasniegts, Apple saka, ka mēs varam sagaidīt, ka Apple Watch koordinēs ar iOS integrēto Apple Health miega izsekošanas iespējām nākotnē, bet trešās puses valkājamās ierīces, piemēram, FitBit un Jawbone, var izveidot savienojumu ar duci dažādu programmu Google Play vai iTunes App Store šodien.

Dažas no mūsu izvēlētajām iespējām ir MotionX 24/7 (minēts iepriekš), kā arī SleepBot, miega režīms kā Android (Google uzticīgajiem) un SleepCycle. FitBit nāk arī ar savu patentētu miega izsekošanas programmatūru, kuru var piekļūt no sava konta uzņēmuma lietotāja portālā un galvenajā tīmekļa vietnē.

Sense

Atšķirībā no citiem sekotājiem, Sense ir pilnīgi neatkarīgs miega orientēts produkts, kas izstrādāts no pirmās dienas, lai palīdzētu noteikt, vai jūsu guļamistaba ir ideālā stāvoklī, lai pārliecinātos, ka esat izveidojis vislabāko atpūtas laiku..

Mērot vides faktorus, piemēram, apkārtējo troksni, papildu gaismu, temperatūru / mitrumu un pat daļiņu daudzumu gaisā (putekļi, netīrumi, viss, kas naktī varētu aizsprostot jūsu deguna blakusdobumu), Sense sniegs jums vislielāko un lielāko attālumu iedomājams detalizēts miega ziņojums. Tas ietver ne tikai to, cik daudz miega jūs saņemat, vai kādu daļu no 90 minūšu miega cikla jūs pamodījāties, bet arī daudzas citas mazāk pamanāmas nianses, kas varētu būt vairāku nedēļu vai mēnešu laikā, lai veicinātu nemainīgs stāvoklis kopumā.

Sense ir lieliska, ja jūsu trenažiera vai smartwatch nakšņošana ir pārāk apgrūtinoša, vai ja ideja par telefona ievietošanu blakus jūsu spilvenam izklausās kā krekinga ekrāna recepte rītā..

Sēžot blakus, protams, krāšņajai bāzes stacijai ir tas, ko uzņēmums sauc par „miega tabulu”, kas ir maza ierīce, kas savienojas ar jūsu tālruni un nodrošina precīzus reālā laika datus par jūsu miega stāvokli, jo tas notiek brīdi.

Apvienojot kustības datus ar jūsu miega vides statusu, labākas nakts atpūtas atslēga gaida nedaudz virs nākamā pūkaina mākoņa.

Jūs varat pasūtīt savu Sense un Sleep Pill kombināciju šodien par 99 ASV dolāriem no uzņēmuma mājas lapas.

Tātad, nākamajā reizē, kad jūs gatavojaties gulēt; izslēdziet šo ekrānu, paņemiet grāmatu un siksniņu uz sirdsdarbības sensora, jo jūsu sapņi nekad nebūs saldāki, nekā tie ir ar pienācīgu nakts atpūtu.

Image Kredīti: Lark tehnoloģijas, MotionX 24/7, Fitbit emuārs, Sveiki