Kā izmērīt vairāk nekā soļus, izmantojot iPhone veselības lietotni

Daudzi cilvēki izmanto iPhone lietotni iPhone vai Apple Watch, lai izmērītu savas darbības vai attālumu, ko viņi ir staigājuši dienas laikā. Tomēr jūs nevarat saprast, ka tas var daudz vairāk izmērīt.

Izmantojot lietotni „Veselība”, daudzi cilvēki, iespējams, nekad nav atklājuši, ka mazliet tālāk rakējot, jūs varat izmērīt milzīgu veselības datu apjomu..

Atverot lietotni „Veselība”, tiks parādīts informācijas panelis, kurā tiks parādīti veiktie pasākumi, nobrauktais attālums (staigāšana un skriešana), kā arī lidojumi. Jūs varat pārslēgt skatus uz paneļa starp dienu, nedēļu, mēnesi vai gadu.

Tomēr tas nav visai daudz datu, lai novērtētu jūsu ikdienas darbību. Turklāt tas neuzrāda neko tālāk par fitnesa jautājumiem. Tam ir daudz vairāk nekā tas. Ja pieskaraties cilnei “Veselības dati”, jūs atradīsiet lielu skaitu citu datu, kurus varat pievienot informācijas panelim.

Pieskaroties kategorijai “Visu”, jūs varat viss, ko varat izsekot ar veselības programmu. Kā redzat nākamajā attēlā, tas ir diezgan maz.

Pieskaroties fitnesa kategorijai, mēs redzam, ka jūsu fitnesa aktivitātei ir daudz vairāk nekā tikai soļi, attālums un lidojumi, kas arī pieauga.

Izmantojam uzturu kā piemēru, kā izveidot izsekošanu. Šajā kategorijā ir daudz dažādu datu punktu, kurus mēs varam izsekot.

Piemēram, ja mēs noklikšķinām uz “Kofeīns” (kaut kas no daudziem no mums ļaunprātīgas izmantošanas), mēs varam sekot līdzi mūsu ikdienas kofeīna uzņemšanai un pievienot to panelim.

Atšķirībā no pasākumiem, protams, jūsu iPhone nevar automātiski zināt, cik daudz kofeīna mēs dzeram dienā, bet mēs varam to ievietot manuāli.

Un mums tas nav jādara katru dienu, vai nu - ja mēs aizmirstam ievadīt dienu, mēs vienkārši pieskaramies “Datums”, un mēs varam atgriezties jebkurā dienā, kad mēs varētu palaist garām, un reģistrēt uzņemto kofeīna daudzumu.

Pēc tam, kad tas ir pievienots informācijas panelim, mēs tagad varam viegli apskatīt mūsu kofeīna devu un pieskarties tai jebkurā laikā, kad mēs vēlamies pievienot jaunu datu punktu. Mēs to varam izdarīt ar jebkuru metriku, kuru mēs vēlamies izsekot. Daži no piemēriem varētu būt fitnesa veidi, piemēram, riteņbraukšana un treniņi, uztura materiāli, piemēram, šķiedra, vitamīni un tauku uzņemšana, kā arī tādi vitāli, kā asinsspiediens, sirdsdarbība un citi..

Izvēles var šķist mazliet pārliecinošas, tāpēc vislabāk varētu izdomāt, ko vēlaties izmērīt pirms laika, un pēc tam ielieciet.

Dažus datus var ievadīt automātiski, ja jums ir saderīga ierīce ar Healthkit, piemēram, trenažieris, miega monitors vai glikometrs. Noklikšķiniet uz cilnes “Avoti”, lai pievienotu citas lietotnes un ierīces, kas integrējas ar Healthkit. Jūs varat izsekot visu veidu lietas, sākot no ķermeņa temperatūras līdz asinsspiedienam, līdz cukura līmenim, kamēr jums ir saderīga lietotne vai ierīce.

Ir arī dažas programmas, kas darbojas kopā ar Apple Health lietotni. Ja lietojumprogrammu veikalā meklējat „veselību”, jūs varat redzēt tos apkopot vienā apgabalā, lai to varētu ērti izmantot. Piemēram, jūs atradīsiet lietojumprogrammas, kas seko jūsu braucieniem, personīgo treneru lietotnēm, miega izsekotājiem, svara zuduma programmām, uztura un diētas lietotnēm un daudz ko citu.

Visbeidzot, ir cilne Medicīnas ID. Ja jums ir stāvoklis, alerģija vai kaut kas cits, ka jūs varētu vēlēties, lai neatliekamās palīdzības sniedzēji uzzinātu par to, tad jūs varat to pievienot šeit, un tas tiks ievietots bloķēšanas ekrānā. Jūs pat varat pievienot neatliekamās palīdzības kontaktpersonas numuru, lai tālruni nevarētu atbloķēt, lai tos izsauktu.

Pēc tam to var piekļūt, pieskaroties “Avārijas dienests” bloķēšanas ekrānā, pēc tam pieskaroties “Medicīnas ID”.

Kā jūs varat redzēt, veselības programma var būt nenovērtējams palīgs jūsu dzīves izsekošanai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir uzturs, fitnesa, miega un citi datu punkti, veselības izmantošana ļaus jums izsekot visu šo un daudz ko citu, tāpēc jums nekad nav nekādu šaubu par to, vai jūs sadedzināt pietiekami daudz kaloriju vai ēdat brokoļus.