Kā nogalināt savu Facebook atkarību no jūsu iPhone

Esmu bijis liels Facebook draugs. Tieši tur visi mani draugi kopīgoja interesantas saites un publicēja fotoattēlus. Diemžēl tagad tā ir drebele, kas piepildīta ar vecākiem radiniekiem un ka dīvainais puisis, ar kuru tikos 2011. gadā. Ikviens ir pārcēlies uz Instagram.

Problēma bija tā, ka mana noklusējuma kavēšanās rīcība nemainījās. Ja es būtu gaidījis vilcienu vai man bija trīs minūtes, lai nogalinātu, es tikko apzināti virzītos uz Facebook un sāku bezbailīgi ritināt iepriekšējās amata vietas, kas mani neinteresēja. Tas bija enerģijas sapping, bet tas bija grūts ieradums pārtraukt. Ja jūs atrodaties tādā pašā situācijā, šeit ir parādīts, kā jūsu Facebook atkarība no sava iPhone.

Atinstalēt lietotni

Pirmais solis (un tas ir ļoti garš ceļš) ir izdzēst oficiālo Facebook lietotni no sava tālruņa. Ja vēlaties piekļūt pakalpojumam Facebook, varat izmantot mobilo vietni. Tas padara to mazliet sarežģītāku, lai atvērtu Facebook un sāktu ritināšanu automātiski.

Daudziem cilvēkiem tas ir viss, kas nepieciešams. Tas, ka viens neliels papildu solis ir pietiekams šķērslis, ka viņi izmanto tikai Facebook, kad viņi vēlas. Tīmekļa vietne ir arī mazliet lēnāka nekā lietotne, kas padara šo pieredzi vēl mazāk atalgojošu. Ja, tāpat kā man, tas nav pietiekami, tad lasiet tālāk.

Iestatiet ekrāna laika ierobežojumu

In iOS 12, Apple pievienoja Screen Time: funkcija, kas izseko, cik daudz laika tērējat, izmantojot dažādas lietotnes. Varat arī to izmantot, lai noteiktu ierobežojumus, cik daudz laika jūs varat pavadīt gan sociālajos medijos kopumā, gan vienkārši izmantojot Facebook.

Ja jūs vienkārši vēlaties pavadīt mazliet mazāk laika Facebook, un tas darbojas gan ar lietotni, gan tīmekļa vietni, tad varat iestatīt ekrāna laika ierobežojumu. Ekrāns Laiks brīdinās, kad tuvosies jūsu robežai, un pēc tam, kad jūs to izdarīsiet, apturiet jūs no programmas atvēršanas vai apmeklējot tīmekļa vietni, lai gan jūs varat to apiet, vienkārši pieskaroties Ignore Limit. Tātad, tas, iespējams, nesalīdzinās jūsu atkarību, bet vismaz jūs apzinās, cik daudz laika jūs tērējat.

Nogalini ziņu plūsmu

Pēdējais solis, ja jūs patiešām vēlaties apturēt sevi no bezgalīgas ritināšanas, izmantojot jūsu ziņu plūsmu, ir pilnībā noņemt to. Bezmaksas lietotne Feedless izmanto iOS satura bloķēšanas funkcijas, lai paslēptu ziņu plūsmu tikai no Facebook tīmekļa vietnes. Jūs joprojām varat nosūtīt status, pārbaudīt paziņojumus un darīt visu pārējo: jūs vienkārši nevarat nevērīgi ritināt. (Piezīme. Bezbarošana var bloķēt arī jūsu Instagram un Twitter plūsmas Safari par $ 0,99 / month).

Lai to iestatītu, lejupielādējiet bezkontakta programmu no App Store. Dodieties uz Iestatījumi> Safari> Satura bloķētāji un iespējojiet Bezvadu.

Tagad, kad jūs apmeklējat Facebook Safari, jūs neredzēsit ziņu ziņu plūsmā. Ja vēlaties, varat to atspējot, bet tas nozīmē, ka jums ir jāiesniedz.

Jebkuras atkarības izjaukšana ir sarežģīta, un Facebook nav izņēmums. Izmantojot tīmekļa vietnes kombināciju, ekrāna laiku un bezkontaktu, man ir izdevies kick manu ieradumu. Arī jūs varat.