Kā iespējot nakts atgādinājumus, maigi modinātājus un miega izsekošanu iOS 10

Ja jums ir problēmas regulāri saņemt pilnu nakts miegu, jaunā nakts iOS 10 funkcija, iespējams, var tikai palīdzēt. Iestatiet modināšanas laiku un cik stundu miega jums ir nepieciešams, un iOS piedāvā miega atgādinājumus, vieglākus trauksmes signālus un pamata miega izsekošanu, izmantojot lietotni Health.

Lai sāktu miega rutīnas iestatīšanu, aizveriet savu pulksteni un pieskarieties jaunajai cilnei „Gulētiešanas laiks”.

Pirmo reizi piekļūstot šai cilnei, iOS jums palīdzēs veikt dažas vienkāršas darbības. Jūs arī pamanīsiet, ka visa Pulksteņa programma tagad parādās tumšā režīmā. Tas tiešām ir patiešām jauki, ja jūs jau esat gultā ar gaismām un vēlaties veikt dažas korekcijas, neskatoties uz spilgtu ekrānu. Tas ir vēl acīmredzamāks nekā nakts maiņas režīms, kas jums arī ir absolūti jāizmanto, ja vēlaties izmantot tālruni nakts lasīšanai.

Iet uz priekšu un pieskarieties pogai “Get Started”.

Pirmā lieta, ko darīsiet, ir iestatīt laiku, kas jums ir nepieciešams, lai pamosties. Dariet to un pēc tam pieskarieties “Tālāk”.

Pēc tam pastāstiet iOS, kādas nedēļas dienas vēlaties, lai jūsu modināšanas signāls tiktu izslēgts. Pēc noklusējuma tiek atlasītas visas dienas, tāpēc vienkārši pieskarieties dienām, kurās vēlaties izslēgt modinātāju. Pieskarieties “Tālāk”, kad esat gatavs pāriet tālāk.

Tagad iestatiet miega stundu skaitu, ko vēlaties saņemt katru nakti, un pēc tam pieskarieties „Nākamais”. Un neuztraucieties, jūs varēsiet to visu vēlāk mainīt, ja vēlaties.

iOS jums katru nakti sniegs miega atgādinājumu paziņojuma veidā. Atlasiet, kad vēlaties saņemt šo paziņojumu, un pēc tam pieskarieties “Tālāk”.

Bedtime funkcija ietver vairākas jaunas skaņas, kas ir mazliet maigākas nekā parastās trauksmes signāli. Ir pieejamas arī vecās trauksmes skaņas un pielāgotās skaņas, ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk, lai jūs piesaistītu no jūsu miega. Pieskarieties katrai skaņai, lai to dzirdētu. Izvēlieties vajadzīgo skaņu un pēc tam pieskarieties “Next”, lai pārietu uz priekšu.

Tas ir viss, kas jums jādara, lai izveidotu savu jauno gulētiešanas rutīnu. Vienkārši pieskarieties „Saglabāt”, lai atgrieztos pulksteņa programmas galvenajā cilnē „Gultas laiks”.

Tagad, kad atgriežaties cilnē "Gultas laiks", redzēsiet skalu, kas parāda jūsu gulētiešanas laiku, pamošanās laiku un miega stundu skaitu. Lai mainītu savu rutīnu, viss, kas Jums jādara, ir slīdēt vai nu gulētiešanas, vai pamodinātās ikonas ap skalas. Jūs redzēsiet miega stundu skaitu, kad to izdarīsiet. Jūs varat mainīt citas rutīnas lietas, pieskaroties “Opcijas” kreisajā augšējā stūrī.

Ekrānā “Gultas opcijas” varat mainīt nedēļas dienas, kad ir aktivizēts trauksmes signāls, kad tiek izslēgts atgādinājums par miega laiku un jūsu pamosšanas skaņa. Šeit varat arī kontrolēt jūsu modināšanas skaņas apjomu. Jūsu iestatītais apjoms nav atkarīgs no jūsu galvenajiem skaļuma vai citiem trauksmes apjomiem, un tas attiecas tikai uz jūsu modināšanas skaņu.

Atpakaļ uz „Bedtime” laiku, varat arī ritināt uz leju tikai nedaudz, lai redzētu ātru, septiņu dienu ilgu miega vēsturi. Šī analīze balstās uz jūsu ziņoto miega darbību un to, kā jums ir iestatīta miega rutīna. Tas faktiski neko nespēj izsekot miega laikā, kā to dara daži fitnesa treneri, bet tas joprojām ir ērts gabarīts, cik daudz miega esat guvis. Ja vēlaties redzēt vairāk miega vēstures, pieskarieties saitei “Vairāk vēstures”.

Tas aizvedīs uz pilnu lietotni Veselība, kur jūs varat redzēt miega vēsturi pa dienu, nedēļu, mēnesi vai pat gadu. Vienkārši ņemiet vērā, ka jūs iziet no pulksteņa lietotnes, un jūs saņemsiet hit ar melno apžilbinošo balto fonu un gaišajām krāsām, kas izmantotas lietotnē Health.

Kamēr tas nav mierīgi izsmalcināts, lai izsekotu jūsu miegu, Bedtime funkcija joprojām ir patīkama cilvēkiem, kuri izmanto savas iOS ierīces kā modinātāju. Pat ja jums nav daudz uzmanības par gulētiešanas atgādinājumiem, jaunā maiga modināšanas skaņa, neatkarīgs skaļuma regulējums, pamata miega vēsture un tumšais režīms pulksteņa lietotnei ir visi atzinīgi vērtējami papildinājumi.