Iegūstiet formu vasarai ar viedtālruņu lietotnēm un lietojamām ierīcēm

Līdz ar vasaras saules sākumu, sākot izlocīties, ir pienācis laiks izvilkt tos skriešanas apavus un strādāt ar sviedriem. Tas ir mūsu ceļvedis visām lietotnēm un rīkiem, kurus mēs mīlam zaudēt mārciņas.

Lai gan mēs joprojām varētu būt ceļi no svara zuduma brīnums, narkotikas ikviens gaida, tikmēr mūsu viedtālruņi piedāvā duci dažādu rīku un paņēmienu, kas palīdzēs jums motivēt no rīta, saglabāt kalorijas uz leju un virzīt jūs līdz jūsu robežām nākamreiz, kad kāds cits jūdze nejūtas pietiekami.

Google Fit / Apple veselība

Savukārt gan iPhone 6, gan Samsung Galaxy 5 ir lieliski fitnesa trekeri, kas spēj reģistrēt visu, sākot no daudzajiem soļiem, ko jūs lietojat dienā, līdz sirdsdarbības ritmam, pateicoties iebūvētajiem sensoriem aizmugurē. Izmantojot datus, kas savākti no iekšējās akselerometra, GPS sensora un kartēšanas datiem, Google Fit un Apple veselībai jābūt pirmajam pieturam, ko veicat, un kontu, ko izveidojāt, kad ir pienācis laiks nopietni vērsties formā.

Katram viedtālrunim ir sava iebūvēta lietotne, kas paredzēta, lai palīdzētu jums rūpīgi pierakstīt visu jūsu vingrojumu konkrētajā dienā vai nedēļā, kā arī uzturvērtības norādījumus un apmācību, kas var palīdzēt jums saglabāt jūsu uzņemto daudzumu. Abas iekšējās lietojumprogrammas ir pilnībā saderīgas ar daudzām tālāk minētajām perifērijas un uztura lietotnēm, un tās var kalpot par galveno svara zudumu grafika centru .

7 minūšu treniņš

Pamatojoties uz pārbaudītu zinātnisko modeli vingrinājumam, 7 minūšu treniņu programma iOS un Android ir labākais veids, kā sūknēt sirdi, kad pārējā diena ir piepildīta ar grafiku, kas tikko ļauj brīdi elpot, nemaz nerunājot pāris pushups.

Bezmaksas lietotne sabojā tauku šūnu sadalīšanas mākslu, kas ir viegli iemācāmu vingrinājumu kopums, no kuriem daudzus var izdarīt tikai ar nelielu rezerves stāvvietu pie sava rakstāmgalda darbā vai mājās. Katrs no tiem ir sadalīts dažādās grupās atkarībā no progresa veida, ko jūs cerat sasniegt, neatkarīgi no tā, vai tas mazina papildu ziemas svaru, veido muskuļu tonusu vai palielina elastību, izmantojot dažādu jogas pozu kolekciju..

7 minūšu treniņš ir lieliski piemērots mūsu go-go sabiedrībai un ADD tendencēm, saspiežot visu, ko mēs ienīstam par trenažieru zāli, uz grafiku, ko visi, izņemot vislielāko dzīvesveidu, var atrast laiku, lai pielāgotos.

FitBit Flex

Ikvienam, kurš varētu būt piesardzīgs no idejas par 400 dolāru uzvilkšanu uz fitnesa valkāt, FitBit zēniem ir ideāls kompromiss. $ 99 Flex ir perifērija cilvēkiem, kas ir aprīkoti ar sirdsdarbības monitoru, soli skaitītāju un pat miega izsekošanas ierīci, kas atbilst tam, cik bieži jūs nometat un griezties nakts laikā..

Tas ir īpaši noderīgi ikvienam, kurš no rīta pamodis nogurumu, lai gan viņi ir guvuši pilnu astoņu gadu vecumu, un palīdz jums analizēt ne tikai to, cik daudz kaloriju dienas laikā sadedzinātas, bet arī to, cik efektīva ir atgūšana laikā pēc tam miega sesijas dziļums.

FitBit nāk trīs dažādos modeļos; Flex, Surge un Charge, kas noteiks jums attiecīgi $ 79, $ 129 un $ 249.

Runtastic

Mēs zinām: lietojumprogrammas, kas izseko jūsu darbības progresu, kartē savus maršrutus un saglabā jūsu sadedzināto kaloriju žurnālus, ir diezgan daudzas desmitgades..

Ja Runtastic atšķiras no pārējās (papildus nesenajam partnerības paziņojumam ar Apple Watch), tā ir unikālā stāstu un motivējošu audio pieredzi, kas paredzēta, lai jūs varētu transportēt uz citu pasauli, kur dzīvot no savvaļas zombiju iepakojuma ir tikai vēl viens daļa no rīta skriešanas.

Sprinting apkārt apkārtnē ar miesām ēdieniem jūsu astē ir tikai viens no daudzajiem dažādajiem variantiem, ar braucieniem uz Austriju, mežu un pat Alcatraz aizbēgu, lai jūs varētu vairāk pārvietoties, nekā jūs domājāt..

Runtastic pamata versija ir pieejama bez maksas iOS un Android, savukārt stāstus var iegādāties atsevišķi par 0,99 ASV dolāriem..

Apple Watch

Tas var būt dārgi, tas var būt grūts, un jums, iespējams, būs jāgaida miljons plus cilvēki, pirms jūs saņemsiet rokas, bet nav noliegt, ka Apple Watch ir lielisks perifērijs ikvienam, kurš vēlas novietot pāris mārciņas pirms saulgrieži.

Konkrētāk, mēs runājam par Sport variantu, kas 350 dolāru apmērā ir lētākais no četriem modeļiem, kas tiek pārdoti vēlāk šajā mēnesī. Pulkstenis vienmērīgi savienosies ar dažādām lietotnēm (no kurām vairākas šeit ir minētas), ieskaitot uzņēmuma paša lietotni Health app, kas pieejama iOS 8.0 un jaunākos.

24.aprīlī sagaida pirmo Apple pulksteņu sūtījumu, lai sasniegtu ķieģeļu un javas veikalus, un iepriekš pasūtījumi tiks atdalīti no rūpnīcas līnijas un uz rokas līdz kaut kur ap maija beigām.

MyFitnessPal

Vēlaties aizķerties uz sīkdatnēm, bet nezināt, cik gramu tauku jūs jau esat ievietojis kopš brokastīm? Tāpat kā diezgan daudz viss pārējais šajās dienās - tur ir lietojumprogramma.

MyFitnessPal ir ēdiena izsekošanas pakalpojums, kas ļauj rūpīgi kontrolēt, cik daudz kaloriju jūs ēdat katrā sēdvietā, no lielas pūļa iegūtas datu bāzes, lai sniegtu precīzu informāciju par to, cik slikti jūs gatavojaties nākamajā reizē, kad jautāsiet par papildu šķēli divkāršās šokolādes velna ēdienu kūka.

Lietojumprogrammā ir arī viegli lietojams svītrkodu skeneris, kas var automātiski sinhronizēt jebkādus iepakotus pārtikas produktus ar jūsu ikdienas dienasgrāmatu, padarot to par cinch, lai rūpīgi kontrolētu precīzi ogļhidrātu, olbaltumvielu un nātrija līmeni, ko esat nolēmis kādā noteiktā svētku laikā.

Tāpat kā Runtastic, MyFitnessPal sinhronizējas ar daudzām populārākajām ārējām perifērijām, lai palīdzētu izsekot jūsu statistikai, tostarp FitBit, PEAR un Wahoo's TICKR.

Domuzīme

Ja tu būtu viens no miljoniem cilvēku, kas redzēja šo filmu Viņai 2013. gadā jums, iespējams, bija tikai viena doma pēc izbraukšanas no teātra: kur es varu saņemt vienu no šīm saldajām auskarām?

Neliels un nepievilcīgs, viens no lielākajiem „Spike Jonze” mīlestības stāstiem, kas bija ne tik sci-fi, bija sabiedrības vēlme pēc klausules, kas bija bezvadu, stilīga un varētu kontrolēt mūsu telefonus pilnībā, izmantojot balss komandas.

Un, kaut arī operētājsistēma, kas ir gudra un neapdomīga kā Scarlett Johannsen, joprojām varētu būt veids, kā aizkavēties, tehnoloģijas, kas saistītas ar mijiedarbību ar galveno varoni, ir pieejamas iepriekš pasūtīšanai Dash formā. Dash ir bluetooth austiņu pāris, kas var darīt visu, sākot no atbildēšanas uz zvaniem līdz sirdsdarbības izsekošanai, un diezgan daudz ko citu, ko varat domāt starp.

Dash iezīmes ietver personalizētu audio treneri, kas izseko jūsu vitāli un kustību, izmantojot GPS, lai pielāgotu perfektu treniņu, 4GB atmiņas karti, lai turētu jūsu iecienītākās melodijas, un pat reālā laika sensorus, kas izseko apkārtējo troksni un nosūta brīdinājumu par kādu no jums briesmas, kas varētu nonākt automašīnu vai kravas automobiļu veidā.

Dash joprojām ir iepriekš pasūtīts ($ 299), bet uzņēmums saka, ka mēs varam sagaidīt, ka tas sāksies piegāde šā gada maijā.

Satīt

Lai gan nekad nav viegla atbilde uz novājēšanas vienādojumu, par laimi fitnesa guru un lietotņu izstrādātāji ir gatavi padarīt procesu tikai nedaudz vienkāršāku.

Neatkarīgi no tā, vai esat pārāk aizņemts, lai saņemtu savu sirdsdarbību, vai vienkārši vēlaties novietot pāris mārciņas, lai izspiestu peldkostīmā, jūsu viedtālrunis ir pieejams, lai palīdzētu jums nokļūt pirms saules un krekls tiek noņemts.

Attēls Kredīti: Samsung Rīt / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi